sp logo new white

logo uswps nazwa 3

Terapia ACT daje nam busolę, dzięki której możemy żeglować po życiowych wyzwaniach i kryzysach, trzymając kurs obrany we właściwym dla nas kierunku. Wzmacnia naszą psychologiczną elastyczność oraz akceptację rzeczywistości, dystans i samoświadomość. Stosowana jest w przypadku problemów psychologicznych i somatycznych oraz dla stymulowania rozwoju osobistego.

W majowej Strefie Psyche, podczas wykładu terapeutki Ani Cwojdzińskiej, porozmawiamy o podstawach terapii ACT, zaś warsztacie wcielimy teorię w praktykę – dla lepszego poznania siebie i autopomocy opartej na naszych wartościach. Na spotkanie zapraszamy zarówno osoby poszukujące rozwiązań terapeutycznych dla siebie, jak i praktyków chcących zdobyć informacje na temat terapii ACT.

8 maja
17.00 – 19.45
Poznań

Akceptacja i Zaangażowanie, czyli kilka słów o terapii ACT | wykład

ACT to skrót od Acceptance and Commitment Therapy – Terapii Akceptacji i Zaangażowania – podejścia psychoterapeutycznego stworzonego przez Stevena C. Hayesa, Kellyego G. Wilsona i Kirka Strosahla. Głównym celem ACT jest wzmacnianie elastyczności psychologicznej. Psychologiczna elastyczność to zdolność świadomego doświadczania i działania zgodnie z wartościami, niezależnie od tego czy aktualne doświadczenia są przyjemne czy przykre. Psychologiczna elastyczność jest tutaj nie tylko celem terapeutycznym, ale też mediatorem zmiany zachodzącej w terapii oraz podstawą zdrowia psychicznego. Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne umieściło ACT na liście „terapii opartych na dowodach”. W czasie spotkania przedstawione zostaną podstawowe założenia Terapii Akceptacji i Zaangażowania.

Rzeczy ważne i ważniejsze – wartości na co dzień | warsztat | limit został wyczerpany

Głównym celem ACT jest wzmacnianie elastyczności psychologicznej.  Ważnym i często wykorzystywanym w tym celu elementem ACT jest praca z wartościami. W czasie spotkania prowadząca razem z uczestnikami zastanowią się, jak mogą na co dzień być w kontakcie z tym, co dla nich naprawdę ważne. Sprawdzimy, co jest ważne a co ważniejsze i jak korzystać z wartości na co dzień, by iść w kierunku większej elastyczności, która jest jedną z podstaw zdrowia psychicznego?

258 anna cwojdzinska

Anna Cwojdzińska

Psycholog, terapeuta, pracuje z dziećmi, młodzieżą i rodzinami. Absolwentka UAM w Poznaniu, obecnie doktorantka Uniwersytetu SWPS w Warszawie i wykładowca Uniwersytetu SWPS w Poznaniu, członek Association for Contextual Behavioral Science (ACBS).

Partner wydarzenia

Partnerem spotkania jest wydawnictwo Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wydawca książki autorstwa Kelly G. Wilson PhD i Troya DuFrene pt. „W sieci natrętnych myśli. Jak uwolnić się od bezustannej walki z lękiem i niepokojem”.

GWP logo

Więcej o książce:

Możesz sobie wszystko dokładnie zaplanować. Możesz wziąć pod uwagę każdy możliwy scenariusz. Możesz zabezpieczyć się na wszelki możliwy wypadek. Jednak nic nie uchroni cię przed faktem, że czasami sprawy przybierają naprawdę zły obrót i zdarzają się rzeczy, na które zupełnie nie jesteś przygotowany.

Co to oznacza? Jak wtedy reagujesz? Przyjmujesz życie takim jakim jest i ze stoickim spokojem akceptujesz fakt, że wszystko może się zdarzyć? Dla wielu z nas odpowiedź jest zupełnie inna. Martwimy się. Boimy. Panikujemy. Rozpamiętujemy przeszłość. Próbujemy stłamsić w sobie ten lęk, który zupełnie nie chce dać się zagłuszyć. Zamiast skupić się na byciu „tu i teraz” wybiegamy w przyszłość lub rozkładamy na czynniki pierwsze to, co się już wydarzyło. Ostatecznie to nie my mamy lęki. To one mają nas. 
Dzięki lekturze dowiesz się, jak:zrobić porządek we własnej głowie;zaakceptować i zrozumieć swoje uczucia;pokonać przeszkody, które podsuwa ci mózg;uwolnić się od blokującego cię lęku.
To książka nie tylko o lęku i jego roli w naszym życiu. To wyjątkowa książka o drodze ku wolności od ograniczeń, jakie on nam narzuca.

Uwaga! Niespodzianka:

dla 3 najbardziej aktywnych uczestników wykładu mamy prezent w postaci książki.

{ BreezingForms : StrefaPsyche_08052018_Poznan }

Kontakt

Anna Szulczewska
Koordynator Strefy Psyche sekcja Rodzica w Poznaniu
tel. 61 271 12 22
e-mail: strefapsyche.poznan@swps.edu.pl

Miejsce

Uniwersytet SWPS, Wydział Zamiejscowy w Poznaniu, ul. Kutrzeby 10

Drukuj

„Znowu do pracy…”. Czy poniedziałki muszą kojarzyć się nam ze stresem i przemęczeniem? A może istnieje szansa na przezwyciężenie polskiej kultury narzekania? Jak wspierać nasze wewnętrzne zasoby wpływające na efektywność i atmosferę wykonywania zadań? Gdzie leżą źródła poczucia skuteczności, optymizmu, nadziei na sukces i umiejętności powrotu do stanu równowagi po zwiększonym wysiłku? O kapitale psychologicznym w pracy porozmawiamy w kwietniowej Strefie Psyche z udziałem Anny Agaty Nowak - trenerki biznesu, coacha z 17-letnią praktyką i doktorantki na uniwersytecie SWPS w Poznaniu.

20 kwietnia
18.00 – 19.30
Poznań

Pozytywna organizacja – czyli o wykorzystaniu psychologii pozytywnej w pracy

Kapitał psychologiczny to główna idea Pozytywnej Organizacji. Kapitał psychologiczny to to główna idea Pozytywnej Organizacji. 

Wywodzi się ona z nowego nurtu psychologii pozytywnej, który został zapoczątkowany przez Martina Seligmana, wybitnego amerykańskiego psychologa. Seligman na początku nowego stulecia postulował, że zdecydowanie więcej niż myślimy zależy od nas samych i naszego nastawienia. Nurt ewoluujący w kierunku Pozytywnej Psychologii Organizacji w USA potwierdził swoją efektywność. W Polsce dopiero zdobywa on popularność - tymczasem wiadomo, że pracy nastawienie pełni bardzo istotną rolę. Wpływa na efektywność wykonywanych zadań oraz na atmosferę w jakiej praca jest wykonywana, a także na bezpieczeństwo pracy i produktywność. 

Podczas wykładu dowiemy się, jak sprzyjać rozwijaniu organizacji pozytywnych – zarówno jeśli jesteśmy pracownikiem, jak i pracodawcą. Sprawdzimy jak, jako pracownicy, możemy uczyć się budowania poczucia własnej skuteczności  i nadziei oraz regulowania emocji. Dowiemy się, co możemy robić jako pracodawcy i współpracownicy, by zwiększać zadowolenie i zaangażowanie w pracy w zespole, umacniać relacje i zmniejszać wypalenie zawodowe. Poznamy teorię oraz narzędzia pozwalające na świadome wpływanie na własne zasoby osobiste nazywane kapitałem psychologicznym.

Czym jest kapitał psychologiczny? To zasoby człowieka przejawiające się poczuciem skuteczności, optymizmem, nadzieją na sukces oraz umiejętnością powrotu do stanu równowagi po wytężonym wysiłku. Podejmowanie działań pozwalających na budowaniu kapitału poprzez Pozytywną Organizację jest odpowiedzią na nadal charakterystyczną dla Polaków kulturę negatywności, przejawiającą się w poprzez narzekanie  - w tym narzekanie na pracę, pracodawców i organizację pracy.

Podczas wykładu prelegentka nawiąże do kursu online pn. POZYTYWNA ORGANIZACJA, którego jest autorką. Zdobytą wiedzę będzie można wykorzystać w pracy i w życiu rodzinnym.

anna agata nowak

Anna Agata Nowak

Trener biznesu, coach i konsultant z 17-letnią praktyką w przygotowywaniu i prowadzeniu działań rozwojowych z zakresu umiejętności zarządzania oraz osobistych.
Laureatka konkursu na innowacje społeczne, autorka modelu pn. Rozmowy NA TRUDNE, A SPOŁECZNIE WAŻNE TEMATY przełożonego z podwładnymi. Współautorka podręcznika pt. „Kompetencje personalne i społeczne. Jak je rozwijać?” TEB Edukacja, wydawnictwo EDICON. Przeprowadziła ponad 1500 dni szkoleniowych.
Absolwentka Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu, terapeuta zajęciowy. Doktorantka w Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Stypendystka w grancie z Narodowego Centrum Nauki. Prowadzi badania nad osobowością i dobrostanem ludzi dorosłych oraz organizacji. Ukończyła kurs I, II i III stopnia w zakresie Analizy Transakcyjnej zakończony międzynarodowym testem 101. Konsultantka merytoryczna w ponadnarodowym projekcie dotyczącym zarządzania aktywnością zawodową pracowników 50plus.
Uczestniczka szkoleń i kursów doskonalenia umiejętności trenerskich. Ukończyła trzy szkoły trenerów, w tym Mistrzowską Szkołę Trenerów oraz Letnią Szkołę Trenerów MODERATORA, a także Szkołę Coachingu prowadzoną przez firmę Moderator.Członkini Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu i Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej.

{ BreezingForms : StrefaPsyche_20042018_Poznan }

Kontakt

Anna Szulczewska
Koordynator Strefy Psyche w Poznaniu

tel. 61 271 12 22
e-mail: strefapsyche.poznan@swps.edu.pl

Miejsce

Uniwersytet SWPS, Wydział Zamiejscowy w Poznaniu, ul. Kutrzeby 10

Drukuj

Wydarzenia

Archiwum wydarzeń

Image not available

Projekt jest współfinansowany przez Ministerstwo Nauki i Szkolnictwa Wyższego

Slider
Image not available
Image not available
Image not available

Patronat medialny

Slider

Kanały

Zobacz też: