logo uswps nazwa 3

Centrum Prasowe

tekstKiedy najlepiej rozpocząć naukę, jak najkorzystniej przygotować się do egzaminu maturalnego i czy istnieje jeden dobry sposób zdobywania wiedzy? Michał Pozdał, psychoterapeuta, Uniwersytet SWPS, radzi w jaki sposób najefektywniej przygotować się do matury.

Czy stres paradoksalnie może pomóc? W trudnych momentach mogą pojawić się dwa rodzaje stresu, a z każdym z nich należy inaczej działać. Pierwszy przykład to sytuacja, w której stres jest wyzwaniem, a posiadane przez nas kompetencje i umiejętności mogą pomóc nam go pokonać. Drugi rodzaj wywołuje w nas poczucie zagrożenia. Okazuje się, że w zależności od tego, jak postrzegamy stres, zmieniają się nasze reakcje – mówi dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog, Uniwersytet SWPS.

Przyszłość jest nieprzewidywalna, więc najlepiej jest skupić się na osiągnięciu konkretnego i ważnego dla nas celu. W przypadku maturzystów, tak jak i sportowców, warto określić sobie drogę, która prowadzi do jego osiągnięcia – mówi Martyna Nowak, psycholog, Uniwersytet SWPS.

Egzamin maturalny to dopiero początek wyzwań w dorosłym życiu. Warto już teraz nauczyć się, w jaki sposób radzić sobie ze stresem. Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog, Uniwersytet SWPS, zestawia w punktach najważniejsze zadania do wykonania przed egzaminem maturalnym. 

ponizej

wideo

1. Film w serwisie YouTubew którym Martyna Nowak, psycholog sportu, Uniwersytet SWPS oraz Michał Pozdał, psychoterapeuta ze Strefy Młodzieży Uniwersytetu SWPS mówią jak skutecznie walczyć ze stresem.

2. Film w serwisie YouTubew którym Michał Pozdał, psychoterapeuta ze Strefy Młodzieży Uniwersytetu SWPS radzi, jak efektywnie uczyć się przed maturą.

Filmy można embedować na swoje strony www oraz wykorzystywać do celów redakcyjnych.

audio2

  • Jak zwalczyć stres?

Michał Pozdał, psychoterapeuta, Uniwersytet SWPS (czas 00:55; 1,68MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • Jak efektywnie uczyć się przed maturą?

Michał Pozdał, psychoterapeuta, Uniwersytet SWPS (czas 01:21; 2,45MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • Jak pokonać stres?

Martyna Nowak, psycholog sportu, Uniwersytet SWPS (czas 00:45; 1,37MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • O dwóch rodzajach stresu Cz. 1

Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:34; 1,08MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • O dwóch rodzajach stresu Cz. 2

Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:42; 1,26MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

  • O dwóch rodzajach stresu Cz. 3

Dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog, Uniwersytet SWPS (czas 00:59; 1,80MB)

Pobierz plik (kliknij prawym przyciskiem myszy i zapisz na swoim komputerze)

Strona rekomendowana przez: nauka w polsce  Patronat: mnisw  Należymy do: promeuprio