Egzamin maturalny wiąże się z dużą ilością obowiązków, presją czasu i lękiem przed porażką. To zupełnie naturalne, że wywołuje to stres. Czasami bardzo trudno jest go opanować i może przeszkadzać w realizacji zadań.

Zastanawiasz się, czy dasz radę? Czy zdążysz się wszystkiego nauczyć na czas? Wyobrażasz sobie, że podczas testu tak się zdenerwujesz, że wszystko zapomnisz? Nie musi tak być! Stres związany z maturą można skutecznie poskromić. A nawet wykorzystać jako dodatkową motywację do działania. Jak nie dać się nerwom? Co pomoże ci zadbać o dobre samopoczucie w trakcie intensywnej nauki? Co zrobić, aby w decydującym momencie nie sparaliżował cię stres?

Odpowiedzi na te i inne pytania udzielą dr Anna Kubiak – psycholożka, psychoterapeutka, wykładowczyni Uniwersytetu SWPS, oraz Michalina Mruczyk – psycholożka pracująca w szkołach, absolwentka Uniwersytetu SWPS.

O kursie maturalnym
– będziemy z tobą na każdym kroku!

Zapraszamy do udziału w kolejnej edycji wyjątkowego kursu dla maturzystów online. Od września 2023 r. do stycznia 2024 r. eksperci z Uniwersytetu SWPS przeprowadzą cię przez wszystkie etapy przygotowania do matury. Począwszy od twojego planu na przyszłość, poprzez wskazówki dotyczące uczenia się i planowania nauki, aż do radzenia sobie ze stresem, brakiem motywacji i przeciążeniem.

Podczas piątego webinaru porozmawiamy m.in. o tym:

• Czym jest stres i skąd wiemy, że się stresujemy?
• Ja się stresuje, ale koleżanka w ogóle nie – od czego to zależy?
• Jak ludzie radzą sobie ze stresem?
• Czy istnieją dobre i złe sposoby radzenia sobie ze stresem?
• Co zrobić, żeby poradzić sobie ze stresem egzaminacyjnym?

Prowadząca

Michalina Mruczyk – psycholożka pracująca z młodzieżą. Absolwentka psychologii o specjalności klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Współpracowała z Uniwersytetem SWPS, prowadząc warsztaty dla młodzieży w szkołach oraz podczas Pol'and'Rock Festival. Obecnie pracuje w szkole podstawowej i liceum Spark Academy w Poznaniu.

Ekspertka

dr Anna Kubiak – psycholożka, ukończyła specjalność psychologia kliniczna człowieka dorosłego. Jej zainteresowania koncentrują się wokół autodestruktywności, diagnozy psychologicznej i terapii systemowej (zwłaszcza dzieci i młodzieży). Prowadzi badania dotyczące samouszkodzeń bez intencji samobójczej oraz czynników wiążących się z ich nawykowym podejmowaniem. Jej najnowsze badania dotyczą związków autodestruktywności pośredniej z przywiązaniem, regulacją emocji oraz kontrolą hamowania. W ramach praktycznej działalności przez 10 lat pracowała w szkole podstawowej i gimnazjum, a aktualnie prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną. Jest członkiem nadzwyczajnym Wielkopolskiego Towarzystwa Terapii Systemowej. Na poznańskim wydziale Uniwersytetu SWPS prowadzi zajęcia z diagnozy psychologicznej, etyki zawodowej psychologa oraz seminarium magisterskie.