Blog Strefy Psyche
Joanna Stojer-Polańska
Ciemna strona kobiet
Słowo „ofiara" w języku polskim może być utożsamiane z kobietą. A sprawca to ON, mężczyzna, który ewolucyjnie jest nastawiony na polowanie, zdobywanie i stoso...
Czytaj więcej »
Magdalena Łużniak-Piecha
Czy zołza ubiera się u Prady?
Zazdrość i zawiść. Większość ludzi stosuje te pojęcia zamiennie. A różnica pomiędzy nimi decyduje o tym, czy jesteśmy zmotywowani do działania, czy w stosunku...
Czytaj więcej »
Izabela Kielczyk
Upadek z drabiny nie musi być bolesny
Utrata stanowiska nie jest łatwym przeżyciem, warto jednak uświadomić sobie, że jest wpisana w każdą karierę zawodową. Od tego, jak uporządkujemy emocje w mom...
Czytaj więcej »
Roman Cieślak
Zmień swoją pracę, nie zmieniając jej
Każdy marzy o pracy, w której mógłby wykonywać zadania dopasowane do swoich potrzeb oraz możliwości i jednocześnie odczuwać z tego powodu satysfakcję. A ilu z...
Czytaj więcej »
Agnieszka Pełka-Szajowska
Marketing 3.0, czyli era wartości
Firmy dostrzegają fakt, że dostarczanie klientom szybkich hedonistycznych pigułek szczęścia już nie wystarcza. Na konferencjach marketingowych słychać głośne ...
Czytaj więcej »
Agata Loewe
Seksualność zaczyna się w nas
Gdyby seks potraktować jako rozwojową ścieżkę kariery, okazałoby się, że większość z nas jest dopiero w podstawówce. Dla entuzjastów nowości i eksperymentów p...
Czytaj więcej »
Ewa Jarczewska-Gerc
Work-life balast?
Im więcej się pracuje, tym więcej się produkuje. To logiczne. Bo skoro w danej jednostce czasu można wyprodukować X produktów, to gdy wydłuży się czas dwukrot...
Czytaj więcej » Ewa Jarczewska-Gerc
Jak stajemy się sobą?
Hasło „bądź sobą" jest jednym z najczęściej wypowiadanych frazesów zachodniej kultury. Aby wieść dobre życie, zasługiwać na podziw i szacunek innych, należy ż...
Czytaj więcej »
Joanna Gutral
Jak poradzić sobie ze stresem przedmaturalnym?
Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. T...
Czytaj więcej » Ewa Jarczewska-Gerc
Czy praca daje szczęście?
Wydawać by się mogło, że najważniejszym czynnikiem budującym nasze szczęście zawodowe są zarobki. W rzeczywistości choć wynagrodzenie jest ważne, to okazuje s...
Czytaj więcej »
Michał Pozdał
„To skomplikowane” – nowy model związku?
W ciągu ostatnich 20 lat relacje wykraczające poza model monogamii stały się powszechne – wynika z badań Jean Williams i Jasny Jovanovica opublikowanych w „Se...
Czytaj więcej »
Piotr Modzelewski
Walcz z prokrastynacją – 20 sposobów na zmniejszenie zmęczenia
Prokrastynacja, czyli odwlekanie na później, poważnie upośledza nasze zasoby psychiczne, czyni nas mniej szczęśliwymi i negatywniej nastawionymi do świata lud...
Czytaj więcej »
Żywe Historie
Rola kobiety w kulturze wietnamskiej
„Żywe historie” to fotograficzno-podróżniczy projekt Eweliny Klasury i Agnieszki Żywczyńskiej, absolwentek Uniwersytetu SWPS. Właśnie realizują swoje wielkie ...
Czytaj więcej » Piotr Modzelewski
10 sposobów na realizację noworocznych postanowień
Koniec starego i początek nowego roku skłania do podsumowań i podejmowania zmian w życiu. Magia Nowego Roku nie trwa jednak długo – jak wskazują badania...
Czytaj więcej »
Anna Cwojdzińska
Dobro tkwi w szczegółach – psychologiczna siła życzliwości
Życzliwość. Czym jest? Większość z nas, całkiem intuicyjnie powie, że to zrobienie czegoś miłego. Czegoś dobrego. Dla innych. Niektórzy zwrócą uwagę, że można...
Czytaj więcej » Ewa Jarczewska-Gerc
Postanowienia noworoczne, czyli jak osiągnąć sukces?
Wprowadzenie trwałej zmiany w życiu oznacza wyjście ze strefy komfortu. Wymaga wysiłku i poświęcenia, a do tego potrzebne są nie tylko chęci, ale też konkretn...
Czytaj więcej » Ewa Jarczewska-Gerc
Idealny prezent na Święta
Wolimy dawać prezenty czy je otrzymywać? Czy istnieje prezent uniwersalny odpowiedni dla każdego? O naszych problemach, wyborach i motywacjach związanych z ob...
Czytaj więcej »
Jarosław Kulbat
Potęga subtelnych oddziaływań: jak prosić, żeby się doprosić
Wyobraź sobie, że ktoś prosi Cię o wzięcie udziału w badaniu marketingowym. Ten ktoś pewnie wie, że trudno będzie Cię do tego namówić. Perspektywa czasu strac...
Czytaj więcej »
Małgorzata Godlewska
Wspomnienia budują tożsamość
Pielęgnowanie pamięci o zmarłych skłania do zadawania pytań o własne miejsce w świecie, podsumowania osiągnięć i zastanowienia się nad przyszłością. W jaki sp...
Czytaj więcej »
Sławomir Prusakowski
W królestwie snu
Czym jest sen wg różnych koncepcji starej filozofii i psychologii? Co mówią współczesne badania ośrodków zajmujących się odkrywaniem roli snu i jego wpływu n...
Czytaj więcej »
Dariusz Doliński
Dlaczego lubimy rzucać sobie kłody pod nogi?
Czy czujemy się lepiej, gdy znajdujemy wytłumaczenie dla swoich porażek? Czy to skuteczna metoda budowania pewności siebie w relacjach zawodowych? – wyjaśnia ...
Czytaj więcej » Piotr Modzelewski
Jak przestać odwlekać? Pięć skutecznych strategii zmiany zachowania
„Prokrastynacja jest jak karta kredytowa. To świetna zabawa, dopóki nie dostaniesz rachunku” – słowa aktora Christophera Parkera dobrze znają ci, którzy codzi...
Czytaj więcej » Joanna Gutral
Zaplanuj powrót z wakacji
Koniec urlopu i powrót do codziennych obowiązków w pracy i na uczelni często wiąże się z trudnymi emocjami. O tym, jak poradzić sobie z niepokojem wynikającym...
Czytaj więcej »
Anna Brytek-Matera
Skąd się bierze zaburzony obraz własnego ciała?
Na dziesięć szczupłych kobiet przypadkowo zapytanych o to, dlaczego chcą schudnąć ,tylko jedna odpowiada: „ależ ja wcale nie muszę!”. Dlaczego tak się dzieje...
Czytaj więcej »
Wiesław Łukaszewski
Pragnienie wolności, unikanie wolności
Kwestią sporną, która zazwyczaj potrafi na trwałe podzielić dziecko i rodzica, pracownika i pracodawcę, obywatela i państwo, są ramy naszej wolności. Wielu z ...
Czytaj więcej »
Jakub Kuś
Wakacje w sieci
Coraz częściej można usłyszeć hasło, że aby mieć udane wakacje należy wylogować się z rzeczywistości wirtualnej i zrezygnować z dostępu do internetu na rzec...
Czytaj więcej »
Dariusz Parzelski
Jak stworzyć mistrzowską drużynę?
Mistrzowska drużyna pokona drużynę mistrzów, złożoną z zawodników o wysokich, indywidualnych predyspozycjach. W jaki sposób stworzyć ekipę, która wygra każd...
Czytaj więcej » Dariusz Doliński
Dlaczego szef sprawdza podwładnych?
Wszyscy wiemy, że jeśli komuś nie ufamy zaczynamy go kontrolować. Przywódcy, dowódcy, kierownicy nagminnie weryfikują, czy ich podwładni działają zgodnie z pr...
Czytaj więcej »
Ewa Woydyłło-Osiatyńska
Czy szczęścia można się nauczyć?
„Szczęście jest przereklamowane” – mówi w czasie spotkania w Strefie Psyche dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska. Jednocześnie proponuje, by przedefiniować pojęcie szcz...
Czytaj więcej »
Izabela Jąderek
Jak polubić samego siebie?
Samoocena jest niezwykle ważnym aspektem w życiu każdej osoby. Ma wpływ ma ocenę swoich osiągnięć, relacji i bliskich związków. Sprawia, że w ...
Czytaj więcej »
Magdalena Nowicka
Kiedy smutek jest niebezpieczny?
Gorszy dzień, słabszy moment, obniżony nastrój - czy to oznaka depresji? Jak odróżnić prawdziwe objawy choroby od chwilowej utraty poczucia własnej wartości...
Czytaj więcej » Magdalena Nowicka
Zrozumieć schizofrenię
Z danych WHO wynika, iż schizofrenia dotyka ponad 21 milionów osób na całym świecie. Cierpią na nią przede wszystkim młode kobiety i mężczyźni w wieku ok. 1...
Czytaj więcej » Joanna Gutral
Ekonomia zmiany
Kryzys związany z wybranym kierunkiem studiów najczęściej pojawia się na trzecim roku nauki, czasami już po kilku miesiącach. Czy warto wtedy zaryzykować i ...
Czytaj więcej »
Jolanta Nalewaj-Nowak
Zagrożenia żywieniowe i dieta w obecnych czasach
Zdrowy styl życia stał się w obecnych czasach pojęciem dość modnym. Niemniej jednak problemy związane z jedzeniem, nadwagą i otyłością cały czas wzrastają w P...
Czytaj więcej »
Agnieszka Czerw
Jak dogonić swoje szczęście?
Czy szczęście można zmierzyć? Podczas wykładu w Strefie Psyche dr Agnieszka Czerw omówiła teoretyczne założenia psychologii pozytywnej oraz wyniki badań ...
Czytaj więcej »
Paweł Boski
Uchodźca - sąsiadem
Dobrze przeprowadzona adaptacja kulturowa przypomina monetę. Z jednej strony niezbędna jest edukacja kulturowa przybywających do Polski obcokrajowców. Z dru...
Czytaj więcej »
Joanna Kwaśniewska
Pułapki niepłodności
Gdy parze przez dłuższy czas, mimo starań, nie udaje się począć dziecka, powoli, po kropelce zaczyna się sączyć niepokój. "Czy oby jesteśmy w pełni zdrowi, cz...
Czytaj więcej » Ewa Jarczewska-Gerc
Czy postrzeganie stresu wpływa na efekt pracy?
Matura, egzaminy, prezentacja ustna i mnóstwo materiału do przyswojenia. Czy stres paradoksalnie może pomóc w takiej sytuacji? W trudnych momentach pojawiają ...
Czytaj więcej »
Martyna Nowak
Skupienie na celu zmniejszy stres
Przyszłość jest nieprzewidywalna, więc najlepiej jest skupić się na osiągnięciu konkretnego i ważnego dla nas celu. W przypadku maturzystów, jak również sport...
Czytaj więcej » Michał Pozdał
Lepsza nauka krótka i częsta
Spotkania z młodzieżą pokazują, że chociaż matura nadal przeraża, to nie tak jak dawniej. Wśród wielu osób panuje przekonanie, że łatwiej ją zdać, a dużo mnie...
Czytaj więcej »
Paulina Sobiczewska
Dobry pracownik wychodzi naprzeciw
Śni się po nocach, wywołuje drżenie rąk czy nerwowe reakcje – ocena pracownicza jest zmorą wielu osób. Czy warto jednak, aby pracownik wychodził naprzeciw ocz...
Czytaj więcej » Paulina Sobiczewska
Konstruktywna krytyka: 4 największe błędy szefów
Hasło "informacja zwrotna" kryje w sobie nie tylko konstruktywną krytykę, ale również pochwały sukcesów pracowników i ich zespołów podczas ich codziennego dni...
Czytaj więcej » Paulina Sobiczewska
Idealna ocena pracownicza
Jak skutecznie dokonać okresowej oceny pracowniczej, aby cykliczne spotkania na linii szef-podwładny owocowały sukcesem zespołu i całej firmy? Doradza dr Paul...
Czytaj więcej » Jarosław Kulbat
Jak zredukować poczucie winy w 30 sekund?
Gdy zastanawiamy się nad tym, co wpływa na nasze myśli, uczucia i zachowanie, szukamy przyczyn w oczywistych okolicznościach zewnętrznych, zachowaniach innych l...
Czytaj więcej » Anna Brytek-Matera
Gdzie jesteś, życie? O anoreksji psychicznej
Od wielu lat wzrasta wskaźnik rozpowszechnienia jadłowstrętu psychicznego. Literatura przedmiotu dowodzi, że jadłowstręt psychiczny ma charakter polietiologiczn...
Czytaj więcej »
Karolina Zarychta
Plan na zdrowie
Samo postanowienie "schudnę" nie wystarczy, bo jest zbyt abstrakcyjne. Trzeba precyzyjnie sformułować cel, opracować plan, wyznaczyć zadania na każdy dzień i st...
Czytaj więcej »
Maja Filipiak
Psychoterapia szyta na miarę
Dawniej psychoterapeuci z teorii czerpali wiedzę o tym, co jest dla kogo dobre. Różne hipotezy oferowały rozmaite recepty na to, jak pomagać ludziom i stymulowa...
Czytaj więcej » Magdalena Nowicka
Postanowienia noworoczne. Łatwo powiedzieć...
Robimy postanowienia noworoczne, ponieważ to jest przyjemne zadanie, które wzbudza w nas pozytywną wizję przyszłości. Nasze plany mogą wiązać się z różnymi sfer...
Czytaj więcej »
Katarzyna Popiołek
Świąteczne porządki
Na początku przywołajmy "prawo walizki" Prawo to, choć nigdy nie uczono go w szkole, jest nam dobrze znane z autopsji. "Prawo walizki" składa się z kilku twi...
Czytaj więcej »
Dorota Szczygieł
Jak kontrolować emocje w pracy?
Rutyna, presja terminów i natłok zobowiązań to główne przyczyny pojawiania się negatywnych emocji w trakcie pracy. Sytuacje stresogenne są jednak nieodłączną cz...
Czytaj więcej »
Justyna Bednarczyk-Wilgos
Wejść w rytm pracy po długim weekendzie
Badania dowodzą, że nasza wydajność po powrocie z urlopu jest zauważalnie niższa od przeciętnej. Jedynie 13% z nas wraca do biura z głową pełną nowych pomysłó...
Czytaj więcej » Michał Pozdał
Wirtualny świat kontra prawdziwe uczucie
W miłości nie ma niczego wirtualnego. To realne, wielkie uczucie, które powstaje w człowieku i często diametralnie zmienia jego życie. I chociaż dwoje osób mo...
Czytaj więcej » Paulina Sobiczewska
Jak sformułować cel?
Cel jest podstawą. Końcem drogi, do którego dążysz, ale też jej początkiem. Źródłem motywacji. Odpowiednio przemyślany, określony i opisany cel ma nie tylko wię...
Czytaj więcej » Jarosław Kulbat
8 sposobów na radzenie sobie z "syndromem mistyfikatora"
Nie jest to łatwe, ale (prawie) na pewno możliwe. Jeśli upatrujemy przyczyn "syndromu mistyfikatora" w specyficznych sposobach myślenia o sobie, czy atrybucji p...
Czytaj więcej » Justyna Bednarczyk-Wilgos
Walka ze stereotypami: kobiety w pracy
Coraz częściej zauważam zjawisko "nieświadomej ideologii", które polega na bezwiednym przyjmowaniu różnych przekonań i nie pozwala na konstruowanie alternatyw...
Czytaj więcej »
Sylwiusz Retowski
Pracoholizm, czyli jak wypoczywać po pracy, aby naprawdę wypocząć
Coraz częściej w różnego typu mediach wymienia się określenie "pracoholizm". Z jednej strony menadżerowie przyznają, że idealny pracownik powinien być w pełni d...
Czytaj więcej » Dorota Szczygieł
Emocje w pracy – sprzymierzeńcy czy wrogowie?
Emocje są nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Sukces w realizacji projektu sprawia, że odczuwamy radość i dumę. Groźba utraty pracy wywołuje lęk. Ogar...
Czytaj więcej » Katarzyna Popiołek
Urlop niejedno ma imię
Różnego typu doświadczenia dzielą nam życie na to, co było przed nimi i po nich. Jeden z takich mini podziałów dotyczy czasu przed urlopem i po. Przed urlopem...
Czytaj więcej » Jarosław Kulbat
Być w centrum uwagi
Zmieniłaś fryzurę, założyłaś nowe buty. Dlaczego nikt tego nie zauważył? Dlaczego nikt nie pochwalił? Przecież tak się starałaś, żeby dobrze wypaść, żeby zrob...
Czytaj więcej » Katarzyna Popiołek
Wspierajmy się
Psychologowie zwracają szczególną uwagę na wymieniane w codziennych kontaktach wsparcie społeczne, z którego czerpiemy siłę. Każdy z nas ma większą lub mniejs...
Czytaj więcej »
Aneta Bartnicka-Michalska
5 porad – jak podejmować życiowe decyzje
Wybór szkoły, drogi zawodowej, czy partnera to tylko niektóre dylematy, przed którymi większość z nas staje przynajmniej raz w życiu. Choć wybory te nie nal...
Czytaj więcej » Jarosław Kulbat
„Ciche dni” jako metoda rozwiązywania konfliktów
Konflikty, kłótnie, spory i sprzeczki z najbliższymi pojawiają się w życiu większości z nas. Zaskakuje niewielka wiedza, jaką mają ludzie odnośnie genezy, dyn...
Czytaj więcej »
Strefa Psyche
Walentynki pół serio
Walentynki to, co by nie mówić, miły obyczaj i nie wiem dlaczego niektórych tak oburza. Że zapożyczony? Przepraszam, a czy inne zwyczaje są ewidentnie nasze, ...
Czytaj więcej » Paulina Sobiczewska
Sztuka motywowania siebie
Motywacji można się nauczyć, szlifować ją i inspirować do działania innych. Jednak jak zmotywować siebie? Okres powrotu do pracy po dłuższym weekendzie, masa pr...
Czytaj więcej »