sp logo new white

logo uswps nazwa 3

Cel jest podstawą. Końcem drogi, do którego dążysz, ale też jej początkiem. Źródłem motywacji. Odpowiednio przemyślany, określony i opisany cel ma nie tylko większe szanse realizacji, ale przede wszystkim wzbudzi w tobie energię i chęć do jego realizacji.

Przemyśl i zapisz

Wykorzystać naturalne działanie mechanizmów uwagi, spostrzegania i pamięci do skrócenia i ułatwienia procesu dotarcia do efektów. Kilka poniższych punktów pomoże ci opracować swój cel w taki sposób, by na jego realizację zużyć minimum energii i motywacji.

Musisz pamiętać, że dopóki cel nie jest zapisany, twoja głowa nie uznaje go za obowiązujące wytyczne, które należy oficjalnie przekazać ośrodkom uwagi, spostrzegania i pamięci. Traktuje go raczej jako jedną z wielu myśli przepływających swobodnie, nie zaś zadanie do wykonania.

Abyś mógł umysłowo przenieść swój cel z szufladki "marzenia" do szufladki "zadania do wykonania", musisz nadać mu realny, fizyczny kształt, np. poprzez zapisanie go.

Dobra praktyka

Zanim bardziej szczegółowo rozpracujesz swój cel, najpierw stwórz i zapisz jego ogólną wizję. Po pierwsze, zastanów się i wypisz na kartce w kolejności, co tak naprawdę jest dla ciebie ważne w życiu i co powoduje przypływ energii i radości, gdy o tym myślisz. Rodzina? Pieniądze? Podróże? Każda odpowiedź jest dobra, pod warunkiem, że jest w twoim przypadku prawdziwa.

Następnie zapisz swój cel i sprawdź, czy nawiązuje do którejś z wartości wypisanych wcześniej. W razie potrzeby przeformułuj go w taki sposób, by połączyć go z twoimi wartościami życiowymi, np.:

Moje wartości: rodzina, podróże
Mój cel: awans w pracy
Mój cel powiązany z wartościami: awans w pracy umożliwiający mi więcej pracy poza biurem i częstsze przebywanie z rodziną

Jeśli zapiszesz cel w taki sposób, by jasne było jego powiązanie z wartościami osobiście istotnymi dla ciebie, stworzysz cel energogenny, czyli taki, który samoistnie stymuluje cię do działania i podtrzymuje motywację.

 

Znalezione obrazy dla zapytania paulina sobiczewska swps

O autorce

dr Paulina Sobiczewska – kierownik SWPS Training, psycholog, kierownik studiów podyplomowych na Uniwersytecie SWPS: Praktyczna Psychologia Motywacji.

Rozwój

Kanały

Zobacz też: