sp logo new white

logo uswps nazwa 3

Stres w pracy – czy można go oswoić i uczynić swoim sprzymierzeńcem? Jak napisać CV, by przyciągnąć uwagę wymagającego rekrutera? Czy w środowisku pracy można odczuwać szczęście, czy to tylko kolejny korporacyjny mit? Absolwentów Uniwersytetu SWPS zapraszamy na inspirujące i zarazem praktyczne wykłady, które pozwolą im znowu poczuć klimat studiów oraz pogłębić wiedzę przydatną w pracy zawodowej.

19 maja
11.00 – 16.00
Warszawa

Program

godz. 11.00-12.00 – Instrukcja obsługi stresu – Mateusz Banaszkiewicz, sala S303

godz. 12.15-13.15 – Szczęśliwi w pracy – dr Ewa Jarczewska-Gerc, sala S303

godz. 13.30-14.00 – przerwa networkingowa

godz. 14.00-15.00 – Mój start na rynku pracy – mgr Sandra Michalczuk, sala S307

godz. 14.00-15.00 – Projekt – mechanizm wywrotowy – dr Karolina Charewicz-Jakubowska, sala S309

godz. 15.00-16.00 – Jutro jedziemy do Indii – jak z marzenia zrobić cel – mgr Paulina Grzelak, sala S310

godz. 15.00-16.00 – Bądź ACTywny! O terapii akceptacji i zaangażowania – dr Joanna Dudek, sala S302

Instrukcja obsługi stresu

Doświadczanie stresu w życiu zawodowym i prywatnym jest nieuniknione. Wykład pomoże słuchaczom w zmianie sposobu myślenia o stresie na takie, które sprzyja realizacji celów, efektywności, samopoczuciu i zdrowiu.

W trakcie spotkania odpowiemy na pytania:

  • Dlaczego zamiast unikać stresu lepiej jest uczyć się korzystać z jego pozytywnych właściwości?
  • Jaki sposób doświadczania napięcia jest korzystny dla zdrowia?
  • Dlaczego ludzie bojąc się dyskomfortu, jeszcze go wzmagają?
  • Czy Polacy mają korzystne nastawienie wobec stresu?
  • Co zrobić, aby stres poprawiał naszą efektywność i zadowolenie z pracy?
  • Jaka „relacja” ze stresem sprzyja radzeniu sobie z nim?
  • Czy powinniśmy obawiać się przeniesienia stresu na osoby z najbliższego otoczenia?

258 mateusz banaszkiewicz2

Mateusz Banaszkiewicz – psycholog zdrowia. Doktorant Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS oraz uczestnik Studium Dialogu Motywującego przy Polskim Towarzystwie Terapii Motywującej. Absolwent Uniwersytetu SWPS oraz Szkoły Trenerów Biznesu w Ośrodku Pomocy i Edukacji Psychologicznej – INTRA.

Współpracował z różnymi grupami wiekowymi i zawodowymi, m.in. lekarzami, pracownikami dużych organizacji, nauczycielami, studentami. Prowadzi wykłady i warsztaty dla firm w ramach programów poprawy dobrostanu pracowników (www.workandwellness.pl). Jest członkiem Zespołu Pomocy Poszkodowanym (ZPP) stanowiącego część struktur kryzysowych Polskich Linii Lotniczych. Prowadzi zajęcia akademickie na Wydziale Psychologii Uniwersytetu SWPS, głównie w obszarze radzenia sobie ze stresem, rozwoju silnej woli i zmiany zachowań zdrowotnych.

Szczęśliwi w pracy

Szczęście nie przychodzi samo – potrzeba do niego motywacji i wytrwałości. Zwłaszcza w wymagającym środowisku, jakim jest miejsce pracy. Aby odczuwać satysfakcję potrzebujemy ciągłych stymulantów – poczucia identyfikacji z firmą, jej wartościami, środowiskiem i zadaniami nam zlecanymi. Tylko kiedy czuć będziemy odpowiedzialność za swoje funkcjonowanie w pracy, będziemy mogli świadomie podejmować każdego dnia działania budujące naszą radość i spełnienie.

Na wykładzie porozmawiamy właśnie o tym - jak poczuć moc sprawczą i jak wziąć własne szczęście zawodowe we władanie.

258 gerc

dr Ewa Jarczewska-Gerc – psycholog społeczny, trener biznesu. Zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu, a także stresem i jego korelatami.

Na Uniwersytecie SWPS prowadzi seminarium magisterskie oraz zajęcia z zakresu psychologii emocji i motywacji, psychologii różnic indywidualnych oraz wywiadu psychologicznego. W pracy wykładowcy akademickiego najbardziej ceni możliwość przekazywania wiedzy, która jest ważnym czynnikiem lepszego rozumienia świata.

Mój start na rynku pracy

Warsztat skierowany do osób, które dopiero rozpoczynają swoją ścieżkę zawodową, a także tych, które wracają na rynek pracy po dłuższej przerwie lub chcą ją zmienić. Podczas warsztatu zastanowimy się, co należy umieścić w CV, aby przyciągnąć uwagę rekruterów oraz czy warto pisać list motywacyjny. Sporo uwagi poświęcimy przygotowaniu do rozmowy rekrutacyjnej, a także korzyściom płynącym z obecności w serwisach typu Linkedin czy Goldenline. Będziemy dyskutować i opracowywać case studies. Warto zabrać ze sobą CV, by skonfrontować jego treść i formę z opinią zawodowej rekruterki.

258 sandra michalczuk

Sandra Michalczuk – absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Swoją pracę magisterską skupiła na aktywności zawodowej. Obecnie pracuje na stanowisku HR Specialist w jednej z warszawskich agencji, gdzie prowadzi projekty z zakresu PR, marketing, sales i customer service. Wspiera działania Fundacji Panheri w zakresie budowy i rozwoju bazy talentów.

Projekt – mechanizm wywrotowy

Wykład o niekoniecznie oczekiwanych, ryzykownych, a niekiedy całkiem szalonych aspektach pracy projektowej, które zarazem mogą być największym, twórczym potencjałem.

Będzie więc o zmianie, ale trochę inaczej. O zmianie w myśleniu, działaniu, w nas... i o tym, kiedy daje ona radość, kiedy jest źródłem kreatywności i co ją napędza.

258 charewicz jakubowska

dr Karolina Charewicz-Jakubowska – kulturoznawczyni i filozofka, kierowniczka Centrum Poznawczego Hali Stulecia we Wrocławiu, managerka kultury, project managerka. Naukowo zajmuje się performatyką oraz teorią i praktyką kulturoznawczych badań, ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplinarnych zdrad tzw. kulturoznawstwa stosowanego. Zawodowo spełnia się jako managerka kultury i trenerka: projektuje i realizuje programy edukacyjne, animacyjne i eventowe przede wszystkim w zakresie architektury, urbanistyki, współczesnej sztuki i nowych technologii. Uczy, praktykuje i eksperymentuje w obszarze metod pracy kreatywnej, zarządzania projektem i pracy zespołowej. Interesuje się projektowaniem doświadczeń i wytwarzaniem wiedzy – w procesach kreatywnych, w instytucjach kultury, w przestrzeni publicznej. Autorka założeń strategii edukacyjnych Centrum Poznawczego Hali Stulecia oraz projektu Dni Architektury Maksa Berga.

Jutro jedziemy do Indii – jak z marzenia zrobić cel

Czego nauczyły mnie Indie i co z tej wiedzy przydaje mi się w codziennym życiu? Jak podjąć właściwą dla siebie decyzję i doprowadzić jej realizację do końca? Podczas warsztatu będzie można poznać metody skutecznego wyznaczania celów i poznawania przeszkód na drodze do ich realizacji. Warsztat bogaty jest również we własne przemyślenia i przeżycia z samotnej wyprawy do Indii, która od lat była marzeniem, a pewnego dnia stała się faktem. Podczas warsztatu poznamy metody skutecznego wyznaczania celów między innymi SMART czy GROW, wzbogacone o pytania, których zadanie sobie pomoże w realizacji określonego celu.

258 paulina grzelak

mgr Paulina Grzelak – absolwentka psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS. Od lat pracuje z ludźmi, prowadząc zarówno zajęcia grupowe, szkolenia oraz warsztaty, jak i konsultacje indywidualne. Jako psycholog związana z klubem sportowym Bogoria Grodzisk Mazowiecki. Wcześniej pracowała m.in. w zakładzie karnym, placówkach opiekuńczych oraz z osobami bezrobotnymi.

Bądź ACTywny! O terapii akceptacji i zaangażowania

Terapia akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) jest podejściem należącym do tzw. trzeciej fali terapii poznawczych i behawioralnych, które cieszy się coraz większą popularnością. ACT koncentruje się na zwiększaniu elastyczności psychologicznej – zdolności do angażowania się w działania zgodne z wartościami, bycia w pełni obecnym i otwartości nawet na trudne myśli, emocje czy doznania. Skuteczność tego podejścia została potwierdzona w pracy z osobami zmagającymi się z trudnościami psychicznymi, somatycznymi jak i w obszarze rozwoju osobistego. Uczestnicy warsztatu będą mogli poznać sposoby zwiększania elastyczności psychologiczne przydatne zarówno w pracy z pacjentem, jak i w rozwoju osobistym.

258 joanna dudek

dr Joanna Dudek – psycholog, psychoterapeuta, dr nauk społecznych (w dyscyplinie psychologia. Starszy wykładowca na Uniwersytecie SWPS. Ukończyła 4-letnie szkolenie w terapii poznawczo-behawioralnej, 2-letnie Studium Dialogu Motywującego. Od 2011 jest członkinią the Association for Contextual Behavioral Science – międzynarodowej organizacji stowarzyszającej osoby zainteresowane kontekstualną nauką o zachowaniu, w tym terapią akceptacji i zaangażowania (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) i psychoterapią opartą na analizie funkcjonalnej (FAP – Functional Analytic Psychotherapy). Od tego czasu brała udział w licznych szkoleniach z zakresu ACT i FAP, w tym w 3-miesieczynym stażu na University of Washington w Seattle. W 2017 roku uzyskała certyfikat trenera Functional Analytic Psychotherapy. Obecnie pełni również funkcję przewodniczącej ACT for Health Special Interest Group. Jej zainteresowania obejmują: mindfulness, terapie trzeciej fali, jakość życia w chorobach przewlekłych oraz prowadzących do widocznej zmiany w wyglądzie oraz zaburzenia odżywiania.

Partner wydarzenia

Partnerem spotkania jest wydawnictwo Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, wydawca książki autorstwa Russa Harrisa „Zrozumieć ACT. Terapia akceptacji i zaangażowania w praktyce”.

GWP logo

Termin i miejsce 

19 maja 2018 r., godz. 11.00-16.00 (sobota), sala S311

Uniwersytet SWPS w Warszawie, ul. Chodakowska 19/31

Kontakt

Justyna Bobko
Specjalista ds. marketingu

tel. kom. +48 782 600 210
tel. 22 517 99 41
e-mail: strefapsyche.warszawa@swps.edu.pl

[Form StrefaPsyche_19052018_Warszawa not found!]

Wydarzenia

Archiwum wydarzeń

Image not available

Patronat medialny

Slider

Kanały

Zobacz także

strefa psyche strefa designu strefa zarzadzania strefa kultur logo