Zalewani informacjami i żyjący w świecie, w którym jedyną pewną rzeczą jest zmiana. Nic dziwnego, że stres towarzyszy nam na co dzień. Jak mu nie ulegać i znaleźć w nim źródło wzrostu? Jak zmienić przeszkody w wyzwania i nauczyć się realistycznie oceniać otoczenie? O oswajaniu stresu w Nowym Roku opowie psycholog Dariusz Walczak w styczniowej Strefie Psyche Extra w Laboratorium Innowacji Społecznych w Gdyni.

16 stycznia
17.00-18.30
Gdynia
Brak miejsc
Strefa Psyche Extra

Spotkania w ramach Strefy Psyche Ekstra w Gdyni odbywają się co miesiąc w Pomorskim Parku Naukowo-Technologicznym. Zainteresowanych psychologią zapraszamy na bezpłatne wykłady. Organizatorami Strefy Psyche Ekstra w Gdyni są Uniwersytet SWPS w Sopocie oraz Laboratorium Innowacji Społecznych.

Jak pokonać stres w nowym roku

Ponad 3 mln postów na Facebooku, prawie 150 tys. wysłanych e-maili, 400 godzin nowego materiału na YouTube (wg Smartinsights.com, 2017 r.), i to w zaledwie 60 sekund! Świat bombarduje nas komunikatami, a dynamiczna współczesność wymaga czujności, elastyczności i opanowania. Wielokrotnie ogrom zmian staje się wyzwalaczem stresu i powodem pogorszenia nastroju. To od nas samych zależy, czy przeżywane sytuacje staną się źródłem negatywnych emocji, czy też przeciwnie – rozwoju osobistego.

W obliczu ciągłych zmian warto skupić się na sposobach radzenia sobie ze stresem. Tym bardziej, że nierozwiązywane problemy prowadzą do pogorszenia satysfakcji życiowej i stanu zdrowia. Jednocześnie wysokie kompetencje zarządzania emocjami to doskonały pomysł na utrzymanie energii i motywacji do wyzwań życiowych, jakie stoją przed nami w Nowym Roku. Jak je budować? Jak zmieniać nieszczęścia w wyzwania? Jak rozwijać kreatywność i wzmacniać realistyczne spojrzenie oraz zaangażowanie w codzienne sprawy?

Na wykładzie omówimy te kwestie w sposób praktyczny – poznamy techniki umożliwiające zmianę stresorów w okazje do zwiększenia naszych zasobów wewnętrznych.

258 walczak

Dariusz Walczak – psycholog, absolwent Uniwersytetu SWPS w Sopocie. Specjalizuje się w obszarze badania dynamiki interakcji między ludźmi w szeroko pojętych relacjach interpersonalnych. Od ponad 20 lat poprzez warsztaty wspomaga pracowników, menedżerów w rozwoju ich kompetencji zawodowych. Interesuje się analizą jakości więzi międzyludzkich i ich wpływu na zdrowie, przeżywane emocje, stresy oraz zaangażowanie w pracy. Współpracuje z zespołami terapii rodzin. Prowadzi również zajęcia na Uniwersytecie SWPS z doskonalenia umiejętności nawiązywania i utrzymywania długofalowych relacji.

 

 

brak miejsc

Kontakt

Agnieszka Żebrowska

tel. 58 721 46 00
e-mail: strefapsyche.sopot@swps.edu.pl

Miejsce

Laboratorium Innowacji Społecznych w Gdyni

Aleja Zwycięstwa 96/98,
81-451 Gdynia (budynek PPNT)

Wydarzenia

28
marca
spotkania dla młodzieży

Serce czy rozum? O miłości słów kilka

Wrocław

01
kwietnia
spotkania dla młodzieży

Zarządzanie czasem a efektywna nauka

Grudziądz

04
kwietnia
spotkania dla młodzieży

Zarządzanie czasem a efektywna nauka

Starogard Gdański

05
kwietnia
wykład
Szczęście
Temat miesiąca

Czy szczęścia można się nauczyć?

Sopot

05
kwietnia
wykład
Szczęście
Temat miesiąca

Szczęśliwe czy niedojrzałe? Pokolenie dorastające w sieci

Wrocław

08
kwietnia
Temat miesiąca
event miesiąca
Szczęście

Szczęście – czy jest najważniejsze ?

Poznań

08
kwietnia
spotkania dla młodzieży

Zarządzanie czasem a efektywna nauka

Tczew

Archiwum wydarzeń

21
marca
spotkania dla młodzieży

Zarządzanie czasem a efektywna nauka

Bartoszyce

21
marca
wykład
Temat miesiąca
Mózg

Jesteśmy naszymi mózgami

Katowice

20
marca
Temat miesiąca
Mózg
spotkanie online

Poznaj swój mózg

Webinar

16
marca
Temat miesiąca
Mózg
spotkanie otwarte

Dzień Mózgu 2019

Warszawa

14
marca
wykład
Temat miesiąca
Mózg

Tajemnice neuroplastyczności mózgu

Poznań

14
marca
warsztat z częścią teoretyczną

Jak radzić sobie ze stresem?

Bolesławiec

Zobacz także

Group 426 Group 430 strefa zarzadznia logo 05 logo white kopia

Zapraszamy na webinar „Szczęście − jak je osiągnąć?”