hr award color

logo uswps nazwa 3

mob poz str

DRZWI OTWARTE
online
Weż udział w webinarze i dowiedz się wszystkiego o rekrutacji na rok akademicki 2021/22
Trwa rekrutacja zimowa
na wybrane kierunki studiów podyplomowych.
Zapisz się już dziś – zacznij naukę od marca!
previous arrow
next arrow
Slider

Znajdź studia dla siebie!

AJAX callback

Zobacz także:

Nauka i badania

Od początku istnienia inwestujemy w rozwój nauki i dbamy o wysoką jakość realizowanych projektów, których wyniki znajdują zastosowanie w różnych obszarach gospodarki i życia społecznego. Badaniami i edukacją w inspirującym środowisku wspieramy ludzi w spełnianiu marzeń oraz osiąganiu celów indywidualnych i wspólnotowych.

poznaj naszą działalność naukowo-badawczą

Konferencje 06-02-2021

Seksualność i poczucie winy

Seksualność i poczucie winy są jednymi z podstawowych tematów psychoterapii. Ale czy znajdują odpowiednie miejsce w refleksjach terapeutów rodzinnych i małżeńskich? Jak rodzice przeżywają seksualność swoich dzieci? Jak dzieci...

Czytaj więcej

UNIWERSYTET SWPS 25-01-2021

Aplikacja RESQL – stop przemocy w polskich szkołach

Co trzeci uczeń w Polsce doświadczył przemocy ze strony rówieśników, jednak tylko około 20 proc. z nich zgłasza takie sytuacje. Ci, którzy zdecydują się na rozmowę z pedagogiem, ale nie...

Czytaj więcej

Badania 25-01-2021

Job Crafting – zmień swoją pracę, nie zmieniając jej

Nie jesteś zadowolony ze swoich obowiązków zawodowych? Twoja satysfakcja z pracy i poziom zaangażowania spadają? Z pomocą przychodzi job crafting. Czym jest, kto i jak może go wprowadzić? Dr Marta Roczniewska...

Czytaj więcej

UNIWERSYTET SWPS 14-01-2021

Przemoc rówieśnicza wśród dzieci i młodzieży – zjawisko, które można zwalczyć za pomocą aplikacji mo…

Co trzecie dziecko w wieku szkolnym doświadcza przemocy rówieśniczej. Agresja fizyczna, przemoc psychiczna, a także cyberprzemoc to powszechne zjawiska wśród młodych osób. Sytuacja jest o tyle trudna, że ofiary niechętnie...

Czytaj więcej

Badania 21-12-2020

Ilu jest artystów w Polsce? Pionierskie badania naukowców z Uniwersytetu SWPS

Światło dzienne ujrzała właśnie publikacja „Policzone i policzeni! Artystki i artyści w Polsce”, pierwszy w powojennych dziejach kraju raport z badań, który wykazuje liczebność czynnego zawodowo środowiska artystycznego, a także...

Czytaj więcej

Nowości wydawnicze 09-12-2020

Pandemia Covid-19 a prawa i wolności obywatela

Koronawirus wywołał w Polsce nie tylko chaos w życiu społecznym (przede wszystkim związany z lockdownem), ale również wyraźny zalew inicjatyw prawnych, niekoniecznie związanych wprost z pandemią, a nawet w ogóle...

Czytaj więcej

Badania 02-12-2020

Sopot – jakim jest miastem dla turystów i jego mieszkańców? Badanie naukowców z Uniwersytetu SWPS

Molo, Grand Hotel czy historyczne wille. Sopot to prestiżowa część Trójmiasta, miejsce atrakcyjne szczególnie dla osób o wysokim statusie materialnym. Czy to, jak odbieramy ten kurort, jest zgodne z rzeczywistością? Jak...

Czytaj więcej

Nowości wydawnicze 17-11-2020

Kliniczna psychologia sądowa

Wykładowczynie i badaczki z Uniwersytetu SWPS wydały pierwszy w Polsce podręcznik klinicznej psychologii sądowej. Prof. Danuta Rode, dr Karolina Dukała, dr Joanna Kabzińska i dr Karolina Zalewska-Łunkiewicz w pionierski sposób...

Czytaj więcej

Nagrody i wyróżnienia 17-11-2020

RESQL naszych naukowców najlepszą innowacją społeczną

Z prawdziwą dumą informujemy, że projekty naukowców związanych z naszą uczelnią zostały docenione i nagrodzone podczas Specjalnej Edycji XIII Międzynarodowych Targów i Konkursu INTARG® 2020 Online – Innowacje Społeczne. Nagrodę...

Czytaj więcej

Aktualności z Warszawy 05-11-2020

Razem z Centrum Nauki Kopernik!

Centrum Nauki Kopernik świętuje w tym roku 10-lecie swojego istnienia. Ta nowoczesna instytucja swoją wszechstronną działalnością rozwija i promuje naukę, a także inspiruje do obserwacji, doświadczania, zadawania pytań i poszukiwania...

Czytaj więcej

UNIWERSYTET SWPS 29-10-2020

Co myślimy o odchudzaniu? Opinie z badań naukowych projektu „Wybieramy Zdrowie”

Jakie są nasze opinie na temat skutecznego odchudzania? Co uważamy za najlepsze metody zrzucania zbędnych kilogramów? Co wiemy na temat żywienia i aktywności fizycznej? Czy psychologiczny aspekt dbania o własne...

Czytaj więcej

Badania 18-09-2020

Nasi naukowcy zbadali zależność między noszeniem maseczek a kondycją psychiczną i fizyczną

Naukowcy i studenci z Uniwersytetu SWPS wspólnie z badaczami z Wuhan i Singapuru zbadali psychologiczny wpływ pandemii koronawirusa na Polaków oraz Chińczyków. Celem badania było porównanie oceny zdrowia psychicznego, poziomu...

Czytaj więcej

Nowości wydawnicze 08-09-2020

Psychological Perspectives on Financial Decision Making

Niemal każdego dnia podejmujemy decyzje finansowe. Jak to robimy? W jakim stopniu te decyzje są skutkiem racjonalnych kalkulacji, a jak bardzo zależą od emocji? Dlaczego się zadłużamy, w jakich warunkach...

Czytaj więcej

sprawdź pozostałe aktualności

Cykl tematyczny: Kwiecień 2019
Hasło miesiąca: Szczęście

Ciężko je zdefiniować, dla każdego wiąże się z czymś innym; czasem wydaje się odległe, innym razem jest wręcz na wyciągnięcie ręki. Jedno jest jednak pewne – każdy chce być szczęśliwy i na różne sposoby stara się osiągnąć ten stan. Czy jednak pogoń za szczęściem może nas unieszczęśliwić? – Jak inteligentnie gonimy za szczęściem, to je dogonimy. Więc nie musi to unieszczęśliwiać – ocenia doktor psychologii Ewa Woydyłło-Osiatyńska. Co jednak robić, gdy dzieje się inaczej?

Problem z definicją

Słownik języka polskiego definiuje szczęście jako „uczucie wielkiego zadowolenia, radości, pomyślny los, powodzenie czy splot pomyślnych okoliczności”. W rzeczywistości jednak szczęście to uczucie, które wymyka się jednoznacznej definicji. Pojęcie to znane jest już od czasów starożytnych. Nad jego istotą zastanawiali się filozofowie, choć każdy z nich pojmował je w inny sposób. Dla jednych szczęście jawiło się jako zbiór najwyższych cnót, które powinniśmy w sobie pielęgnować; inni, aby je zdobyć, zalecali powściągliwość; zaś według jeszcze innych nie było to nic innego, jak życie w zgodzie z naturą.

Współcześnie próba zdefiniowania szczęścia stanowi prawdziwe wyzwanie dla psychologów, socjologów i filozofów. Istnieje wiele rozmaitych badań na temat szczęścia i wiele dróg jego interpretacji. Psycholog i psychiatra Christophe André, twórca francuskiej szkoły psychologii pozytywnej, twierdzi, że ludzie bardzo często tak bardzo koncentrują się na swoich smutkach, że nie zauważają szczęścia w swoim życiu. Z kolei prof. Ruut Veenhoven z Holandii, który naukowo zajmuje się badaniem szczęścia, znalazł już ponad 30 tysięcy uwarunkowań tego stanu. Z jego badań wynika, że szczęście zależy m.in. od zarobków czy sytuacji rodzinnej. Jeszcze inne spojrzenie proponuje Martin Seligman, jeden z pionierów psychologii pozytywnej, który opracował specjalny program internetowy, mający na celu pomoc w zwiększeniu poczucia szczęścia. Metoda ta obejmuje pięć ćwiczeń, które należy wykonywać każdego dnia.

Jednak niezależnie od tego, ile naukowych teorii powstanie na temat szczęścia, pewne jest, że każdy człowiek postrzega je inaczej. Mogą to być podróże, życie rodzinne, realizowanie pasji, spełnianie się na polu zawodowym, a nawet robienie zakupów. Powiada się, że ilu ludzi, tyle definicji szczęścia.

Skąd się bierze pogoń za szczęściem?

Co jednak sprawia, że wciąż gonimy za szczęściem, a ono wydaje się być tak ulotne? Dużą rolę odgrywają w tym media społecznościowe lansujące model wspaniałego życia bez trosk i problemów. Gdy śledzimy internetowe profile osób, których nawet nie znamy, od razu pragniemy być równie uśmiechnięci, wysportowani i otoczeni pięknymi rzeczami. Stajemy do wirtualnego wyścigu, którego stawką jest szczęście, lecz wciąż napotykamy internetowe profile, które z łatwością wpędzają nas w kompleksy. Wpadamy w pułapkę idealnego życia, które ma niewiele wspólnego z rzeczywistością.

– Jeżeli w życiu spotykają nas ciosy, np. złe geny, choroby, kalectwo, ubóstwo, nieodpowiedzialni rodzice, opresyjna szkoła, zły system rządzenia naszym państwem itp., to presja bycia szczęśliwym w sensie zadowolenia i przyjemności tylko nas unieszczęśliwi. Wtedy możliwe jest ewentualnie szczęście metafizyczne, duchowe lub filozoficzne, wymagające niesamowitego daru akceptacji – wyjaśnia dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska. Obecny trend bycia szczęśliwym każe nam jednak szukać szczęścia namacalnego, takiego, którym będzie można się podzielić i pochwalić.

Skazani na gonitwę

Szczęście odmieniane przez wszystkie przypadki w literaturze, muzyce i mediach uległo zdezawuowaniu. Czy w świecie, w którym panuje prymat szczęścia, bycie nieszczęśliwym to oznaka słabości?

– Każdemu przy każdej okazji życzymy szczęścia – zauważa Ewa Woydyłło-Osiatyńska. –Nic jednak z tego nie wynika, bo życzenia, na ogół nie mają żadnej mocy sprawczej. Nie dlatego ludzie bywają nieszczęśliwi. Po prostu niektórzy nie potrafią odczuwać szczęścia, bo widocznie, tak jak mowy ojczystej, bardzo często uczą się od innych, rodziny czy szkoły nawykowego narzekania, niezadowolenia z losu i patrzenia na swoje życie pod kątem tego, czego im brak, a nie tego, co posiadają.

Tak naprawdę bardzo trudno jest uchronić się przed pogonią za szczęściem. Na kanwie zabiegania o spełnienie i zadowolenie wyrósł bowiem cały biznes. Poradniki na temat tego, jak być szczęśliwym i ciągle udoskonalać samego siebie stają się bestsellerami. Ogromną popularnością cieszą się warsztaty, treningi i zajęcia prowadzone przez coachów, którzy podczas kilku sesji mają odmienić nasze życie i nauczyć nas, jak być szczęśliwym. Z każdej strony jesteśmy bombardowani przekazami, że możemy osiągnąć wszystko, co tylko nam się zamarzy.

W takiej sytuacji naturalną reakcją jest chęć osiągnięcia tego stanu za wszelką cenę. Duński psycholog i filozof Svend Brinkmann zwraca uwagę na pułapki wiążące się z pogonią za szczęściem. Jego zdaniem spełnienie rozumiane jako maksimum samorozwoju, stawanie się „lepszą wersją samego siebie”, to wielki błąd, który łatwo popełnić. Ciągła gonitwa i koncentracja na trudnym do osiągnięcia celu powoduje, że łatwo o poczucie winy i rozczarowanie, co z kolei jest dla człowieka bardzo niebezpieczne. Zdaniem badacza bardzo istotna dla człowieka idea samorealizacji uległa wypaczeniu. Przejęta przez społeczeństwo konsumpcyjne stała się nie celem samym w sobie, ale narzędziem do formatowania i manipulacji.

Czy gonitwa ma sens?

Samorealizacja i szczęście zostały w dużej mierze sprowadzone do sfery zawodowej. Presja ciągłego rozwoju, samodoskonalenia, bycia coraz lepszymi i coraz bardziej kreatywnymi pracownikami towarzyszy nam każdego dnia. Dlatego jesteśmy ciągle gotowi na naukę, nowe wyzwania i doświadczenia. Goniąc za tak rozumianym szczęściem, nie zauważamy, że finalnie to nie my go doświadczamy, a ktoś, kto znajduje się obok nas – nasz pracodawca, wspólnik, osoba, dla której wykonujemy pracę.

Przeczytaj także: Pozytywny kapitał społeczny

Svend Brinkmann zwraca też uwagę na inne zagrożenie wywołane pogonią za szczęściem – nieustanne nastawienie na własne szczęście i samorozwój oddalają nas od relacji z innymi ludźmi. Skupiając się wyłącznie na sobie i swoich potrzebach pozbawiamy się empatii i otwartości na drugiego człowieka. Bardzo łatwo wpaść w pułapkę społecznej izolacji, a wręcz postrzegania innych jako zagrożenia i konkurencji. Z kolei taka postawa stwarza niebezpieczeństwo zatarcia się granicy, którą zazwyczaj wyznacza etyka.

Tymczasem to właśnie relacje z innymi ludźmi bywają często najlepszym sposobem na szczęście. Koncentrując się na sobie, nie zauważamy nawet, że rezygnujemy z niezwykle wartościowej sfery życia i w konsekwencji zostajemy sami. Goniąc, tracimy uważność na innych, ale też na to, co wokół nas, a co może przynieść nam szczęście na co dzień. Odległy cel oddala nas od tego co tu i teraz, a długa pogoń męczy, odbierając radość z ludzi, zdarzeń i rzeczy mijanych po drodze. Może więc w morderczym wyścigu po szczęście warto nieco zwolnić?

258 ewa osiatynska woydyllo

dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska – doktor psychologii i terapeuta uzależnień. Autorka wielu książek, m.in.: „Wybieram wolność, czyli rzecz o wyzwalaniu się z uzależnień”, „Zaproszenie do życia”, „Podnieś głowę: Buty szczęścia”, „Sekrety kobiet”, „My – rodzice dorosłych dzieci”, „W zgodzie ze sobą”, „Rak duszy”, „O alkoholizmie”, „Poprawka z matury”. Spopularyzowała w Polsce leczenie oparte na modelu Minnesota, bazującym na filozofii Anonimowych Alkoholików. Otrzymała wiele odznaczeń za osiągnięcia w dziedzinie terapii i profilaktyki uzależnień: Medal św. Jerzego przyznany przez „Tygodnik Powszechny”, odznaczenie Ministra Sprawiedliwości za pracę z uzależnionymi w więzieniach oraz Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski nadany przez Prezydenta RP.

Tekst: Małgorzata Węgrzyn

Obejrzyj webinar „Szczęście – jak je osiągnąć?”

Czy istnieje przepis na szczęście? Jak na jego poczucie wpływa porównywanie się z innymi i social media? Czy trudne emocje niosą NIEszczęście? Psycholog i psychoterapeutka Joanna Gutral rozmawia o tym z dr. Maciejem Frasunkiewiczem – psychologiem społecznym z Uniwersytetu SWPS.

„Szczęście – jak je osiągnąć?”

Aktualności

Sukcesy 25-01-2021

Animacja VR „Noccc” naszych wykładowczyń na festiw…

Z dumą informujemy, że animacja VR „Noccc” (ang. tytuł “Nightsss”) w reżyserii dr Weroniki Lewandowskiej i dr Sandry Frydrysiak z Katedry Kulturoznawstwa oraz School of Ideas Uniwersytetu SWPS będzie miała swoją premierę na Sundance, najważniejszym...

Czytaj więcej

Sukcesy 13-01-2021

Uniwersytet SWPS „Top Marką” wśród prywatnych uczelni w Polsce

W największym na polskim rynku rankingu medialności brandów „Top Marka” sporządzonym przez magazyn „Press” i „PRESS-SERVICE Monitoring Mediów” Uniwersytet SWPS zajął wysokie 6. miejsce w kategorii uczelni wyższych w Polsce...

Czytaj więcej

Nagrody i wyróżnienia 22-01-2021

Nagroda Popularyzatora Nauki 2020 dla dr Joanny Stojer-Polańskiej

Dr Joanna Stojer-Polańska z naszego Uniwersytetu została wybrana Popularyzatorem Nauki 2020 w kategorii Naukowiec. Jej działania upowszechniania wiedzy dotyczą badań kryminalistycznych, ciemnej liczby przestępstw oraz pracy zwierząt na służbie. Laureatka...

Czytaj więcej

Online 28-01-2021

Mowa nienawiści w Polsce

27 stycznia 2020 r. w czasie uroczystości z okazji 75-lecia wyzwolenia obozu koncentracyjnego Auschwitz-Birkenau, jeden z ocalałych, Marian Turski, wygłosił słynne przemówienie. Wezwał w nim wszystkich do przestrzegania swoistego XI...

Czytaj więcej

Online 29-01-2021

Edukacja w branży kreatywnej. Czy można ją zaprojektować?

Podczas spotkania z projektantem graficznym Filipem Zagórskim skupimy się przede wszystkim na edukacji projektantów w Polsce. Filip – wieloletni wykładowca na licznych uniwersytetach na świecie i koordynator Communication Design w...

Czytaj więcej

Webinar 02-02-2021

Korea Południowa: polityka, media i społeczeństwo obywatelskie

Od czasu tragedii promu Sewol (2014) i masowych protestów świec (2016/2017) Republika Korei przechodzi polityczną i społeczną metamorfozę. Na przekór światowym trendom zmiany idą w kierunku wzmocnienia demokracji i transparentności...

Czytaj więcej

UNIWERSYTET SWPS 09-02-2021

Kółko Dziennikarskie

Zastanawiasz się, czy studia dziennikarskie są dla ciebie? Interesujesz się tym, co się dzieje na świecie? Lubisz dociekać, jak wygląda rzeczywistość i chcesz mówić o tym głośno? A może chciałbyś...

Czytaj więcej

Blogosfera Uniwersytetu SWPS

Blog Strefy Zarządzania 26-01-2021

Rozmowy z Liderami: Monika Rajska-Wolińska (Colliers International)

Jakim być liderem, aby w dzisiejszym świecie osiągnąć sukces? W jaki sposób przekonać ludzi do swojej wizji i celu? Co robić, by motywować zespół? Jak przez odpowiednie przywództwo zbudować przewagę konkurencyjną firmy...

Czytaj więcej

Projekt Azja 22-01-2021

Czy koreański tygrys linieje? Reformy administracji Mun Chae-ina na tle przemian społecznych w Korei…

Półwyspu Koreańskiego nie ominęła fala przemian związanych z upadkiem demokracji politycznej, jaka przetacza się przez świat od ostatniej dekady. Wyrazem tego procesu jest wykrystalizowanie się ideologii wsród coraz sz...

Czytaj więcej

Mistrzowie 21-01-2021

Projektowanie wrażliwości. Jak połączyć grafikę z edukacją?

Grafika i przestrzeń – znakomite połączenie. Jeśli dodamy do tego jeszcze aspekt edukacyjny, możemy realnie wpłynąć na samopoczucie, sposób funkcjonowania, a przede wszystkim świadomość tego, jak odczuwać daną przestrz...

Czytaj więcej