logo uswps nazwa 3

Szkolenia

Czas trwania

  • 16 godzin dydaktycznych/4 dni po 4 godziny

Kontakt

Katowice, centrum studiów podyplomowych i szkoleń

Automotywacja
- jak mobilizować się do działania i wprowadzać trwałe zmiany

  • Rekrutacja trwa

O szkoleniu

Warsztat ma na celu wsparcie uczestników w skutecznym realizowaniu własnych celów. Szkolenie ma charakter kilku cyklicznych spotkań, tak by między nimi móc zacząć wprowadzać zmianę i wykorzystywać w praktyce poznane techniki automotywacyjne. Trening prowadzony na podstawie książki własnego współautorstwa "Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!".

Adresaci

Wszyscy zainteresowani wprowadzaniem skutecznych zmian w swoje życie.

Uczestnicy warsztatu

  • będą w praktyce odkrywać skuteczne techniki motywowania siebie,
  • poznają sposoby na wprowadzanie trwałych zmian w swoje życie zgodnie z nowymi odkryciami naukowymi psychologii,
  • dowiedzą się, jak można poradzić sobie z przeszkodami, by osiągnąć zamierzone cele,
  • nauczą się wykorzystywać siłę motywacji wewnętrznej.

Szkolenie obejmuje 16 godzin dydaktycznych.

Program

Dzień 1

  • Odkrywanie indywidualnych mechanizmów rządzących motywacją.
  • Diagnoza automotywacji na podstawie autorskiego modelu przedstawionego w książce „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.
  • Kluczowe narzędzie do pracy z motywacją: rejestr automotywacji.

Dzień 2

Sprawdzone narzędzia do pracy z motywacją:

  • ustalenie motywujących celów – praca z celami wyznaczonymi na czas trwania warsztatu
  • wizualizacja procesu,
  • model WOOP,
  • techniki pracy z myślami i emocjami z terapii poznawczo-behawioralnych wspomagające skuteczną zmianę.

Dzień 3

Proces wprowadzania trwałych zmian wg Prochaski.

  • rozpoznanie własnego etapu zmiany,
  • wykorzystanie szans i wyzwań w każdym etapie,
  • radzenie sobie z zagrożeniami w każdej fazie zmiany.

Dzień 4

  1. Jak wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną?
  2. Wykorzystanie siły flow wg M. Csikszentmihalyi w motywowaniu siebie.
  • jak osiągnąć flow?
  • autorskie narzędzie „Koło flow”
  • nowe źródła flow - jak zmienić nieprzyjemne zadania w satysfakcjonujące?
  • zagrożenia flow i ich wpływ na motywację, zachowanie równowagi praca- życie.

Kadra

beatat wolfigiel

Beata Wolfigiel

Psycholog, trener, coach pracujący w podejściu opartym na dowodach, wykładowca kilku uczelni wyższych m.in. Uniwersytetu SWPS i Uniwersytetu Śląskiego. Od 2004 r. właścicielka firmy „Entuzja” Szkolenia i Doradztwo. Absolwentka studiów doktoranckich w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Śląskiego. Prowadzi badania naukowe na temat flow w zadaniach zawodowych. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz członkini Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.

Rekrutacja i opłaty

Zasady rekrutacji

  • Kolejność zgłoszeń

Podstawą uczestnictwa w szkoleniu jest opłacenie pełnej kwoty uczestnictwa w szkoleniu na co najmniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem szkolenia.*

*terminy te nie dotyczą osób, które zgłoszą się na szkolenie w czasie krótszym niż dwa tygodnie (jeśli będą jeszcze wolne miejsca)

W celu zapisania się na szkolenie wciśnij przycisk „Aplikuj teraz" i pozostaw dane, które pozwolą nam skontaktować się z Tobą.

Opłata

450 zł/os.* - dla studentów i absolwentów SWPS i Uniwersytetu SWPS

550 zł/os.* - dla pozostałych kandydatów

*cena dotyczy wyłącznie szkolenia otwartego

Konto do wpłat opłat za szkolenia

SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
03-815 Warszawa, ul. Chodakowska 19/31
Raiffeisen Bank Polska SA
36 1750 0009 0000 0000 1095 1135
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, oraz nazwy szkolenia”

Regulaminy 

Termin szkolenia

Nowy termin już wkrótce!

Nadchodzące szkolenia