Czas trwania
- 16 godzin dydaktycznych/4 dni po 4 godziny
Kontakt
- tel: 32 750 63 99
- e-mail: podyplomowe.katowice@swps.edu.pl
Automotywacja
- jak mobilizować się do działania i wprowadzać trwałe zmiany
- Rekrutacja trwa
O szkoleniu
Warsztat ma na celu wsparcie uczestników w skutecznym realizowaniu własnych celów. Szkolenie ma charakter kilku cyklicznych spotkań, tak by między nimi móc zacząć wprowadzać zmianę i wykorzystywać w praktyce poznane techniki automotywacyjne. Trening prowadzony na podstawie książki własnego współautorstwa "Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!".
Adresaci
Wszyscy zainteresowani wprowadzaniem skutecznych zmian w swoje życie.
Uczestnicy warsztatu
- będą w praktyce odkrywać skuteczne techniki motywowania siebie,
- poznają sposoby na wprowadzanie trwałych zmian w swoje życie zgodnie z nowymi odkryciami naukowymi psychologii,
- dowiedzą się, jak można poradzić sobie z przeszkodami, by osiągnąć zamierzone cele,
- nauczą się wykorzystywać siłę motywacji wewnętrznej.
Szkolenie obejmuje 16 godzin dydaktycznych.
Program
Dzień 1
- Odkrywanie indywidualnych mechanizmów rządzących motywacją.
- Diagnoza automotywacji na podstawie autorskiego modelu przedstawionego w książce „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.
- Kluczowe narzędzie do pracy z motywacją: rejestr automotywacji.
Dzień 2
Sprawdzone narzędzia do pracy z motywacją:
- ustalenie motywujących celów – praca z celami wyznaczonymi na czas trwania warsztatu
- wizualizacja procesu,
- model WOOP,
- techniki pracy z myślami i emocjami z terapii poznawczo-behawioralnych wspomagające skuteczną zmianę.
Dzień 3
Proces wprowadzania trwałych zmian wg Prochaski.
- rozpoznanie własnego etapu zmiany,
- wykorzystanie szans i wyzwań w każdym etapie,
- radzenie sobie z zagrożeniami w każdej fazie zmiany.
Dzień 4
- Jak wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną?
- Wykorzystanie siły flow wg M. Csikszentmihalyi w motywowaniu siebie.
- jak osiągnąć flow?
- autorskie narzędzie „Koło flow”
- nowe źródła flow - jak zmienić nieprzyjemne zadania w satysfakcjonujące?
- zagrożenia flow i ich wpływ na motywację, zachowanie równowagi praca- życie.
Kadra
Beata Wolfigiel
Psycholog, trener, coach pracujący w podejściu opartym na dowodach, wykładowca kilku uczelni wyższych m.in. Uniwersytetu SWPS i Uniwersytetu Śląskiego. Od 2004 r. właścicielka firmy „Entuzja” Szkolenia i Doradztwo. Absolwentka studiów doktoranckich w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Śląskiego. Prowadzi badania naukowe na temat flow w zadaniach zawodowych. Członkini Zarządu Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej oraz członkini Polskiego Towarzystwa Trenerów Biznesu. Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania!”.
Rekrutacja i opłaty
Zasady rekrutacji
- Kolejność zgłoszeń
Podstawą uczestnictwa w szkoleniu jest opłacenie pełnej kwoty uczestnictwa w szkoleniu na co najmniej dwa tygodnie przed rozpoczęciem szkolenia.*
*terminy te nie dotyczą osób, które zgłoszą się na szkolenie w czasie krótszym niż dwa tygodnie (jeśli będą jeszcze wolne miejsca)
W celu zapisania się na szkolenie wciśnij przycisk „Aplikuj teraz" i pozostaw dane, które pozwolą nam skontaktować się z Tobą.
Opłata
450 zł/os.* - dla studentów i absolwentów SWPS i Uniwersytetu SWPS
550 zł/os.* - dla pozostałych kandydatów
*cena dotyczy wyłącznie szkolenia otwartego
Konto do wpłat opłat za szkolenia
SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
03-815 Warszawa, ul. Chodakowska 19/31
Raiffeisen Bank Polska SA
36 1750 0009 0000 0000 1095 1135
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, oraz nazwy szkolenia”
Regulaminy
Termin szkolenia
Nowy termin już wkrótce!