logo uswps nazwa 3

Szkolenia

Czas trwania

  • 8 godzin dydaktycznych/1 dzień

Kontakt

Warszawa, centrum studiów podyplomowych i szkoleń

Trening mentalny
czyli jak zwiększyć własną efektywność

  • Rekrutacja trwa

O szkoleniu

Cele szkolenia

Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom oferujemy zajęcia z treningu mentalnego, który z powodzeniem można zastosować w takich dziedzinach osiągnięć jak: sport, film, teatr czy biznes. Ma on na celu przygotowanie do optymalnego funkcjonowania w codziennych aktywnościach, które wymagają dużego poziomu zaangażowania, skutecznej komunikacji, koncentracji na zadaniu, kontroli emocji oraz stabilnej i adekwatnej pewności siebie.

Celem zajęć jest przekazanie najnowszej wiedzy i praktycznych narzędzi z zakresu treningu mentalnego obejmującego takie zagadnienia jak: trening koncentracji uwagi, skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem, budowanie i utrzymywanie zaangażowania, wzmacnianie poczucia własnej skuteczności i pewności siebie oraz pozytywny dialog wewnętrzny.

Adresaci

  • zawodnicy sportów indywidualnych i drużynowych,
  • trenerzy, instruktorzy i nauczyciele,
  • studenci psychologii,
  • sportowi rodzice,
  • menadżerowie,
  • ludzie świata filmu (przedstawiciele poszczególnych pionów filmowych) i/lub teatru oraz mediów,
  • wszystkie osoby pracujące w trudnych i stresujących warunkach.

Profil Absolwenta:

  1. Uczestnik posiada wiedzę i umiejętności zarządzania swoimi emocjami i poziomem stresu.
  2. Uczestnik wie w jaki sposób dbać o swoją motywację wewnętrzną i jak utrzymać swoje zaangażowanie na wysokim poziomie.
  3. Uczestnik wie w jaki sposób wspierać poczucie własnej skuteczności i potrafi świadomie budować swój poziom pewności siebie.          
  4. Uczestnik nabywa wiedzę jak sterować swoją koncentracją uwagi – bez względu na okoliczności i napotykane trudności.       
  5. Uczestnik uczy się jak pozytywnie i konstruktywnie rozmawiać ze sobą (prowadzić dialog wewnętrzny).

Program

  1. Zdefiniowanie treningu mentalnego i możliwości jego zastosowania w różnych dziedzinach osiągnięć.
  2. Psychologia osiągnięć w praktyce oraz określenie czym jest optymalne wykonanie w poszczególnych dziedzinach osiągnięć.
  3. Krok pierwszy – zaangażowanie.
  4. W jaki sposób rozmawiać ze sobą – aby chciało się słuchać?
  5. Koncentracja i sposoby jej trenowania.
  6. Emocji nie da się kontrolować! Ale można je oswoić…
  7. Stres – czyli nasz sprzymierzeniec.
  8. Jak budować pewność siebie? Fakty i mity.
  9. Podpatrując Mistrzów - jak najlepsi stosują trening mentalny?
  10. Podsumowanie - możliwość skorzystania z konsultacji indywidualnych.

Uwaga: Szczegółowy program zajęć słuchacze dostaną na zajęciach.

Kadra

Pogorzelska

Aleksandra Pogorzelska

Psycholog, trener, coach pracujący w biznesie. Specjalizuje się w pracy coachingowej z Zarządami Organizacji oraz menedżerami przy wdrażaniu strategii działania, mowach motywacyjnych oraz szkoleniach z zakresu umiejętności miękkich. Trener II klasy pływania. Od 20 lat startuje w zawodach triathlonowych, jako wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski w Triatlonie i Duathlonie ukończyła blisko 100 Triathlonów, w tym dwa zawody IRONMAN (3800 m pływania, 180 km roweru, 42 km biegu). W oparciu o swoje doświadczenia sportowe i biznesowe stworzyła prestiżowe programy: Business Champion Development z udziałem Mistrzów Olimpijskich, Sportu i Motywacji oraz Business Strategy Program optymalizujący funkcjonowanie organizacji na wszystkich poziomach. W działalności na rzecz społeczeństwa przewodniczy Fundacji Sportu Pozytywnego. Prywatnie żona Wojtka – pasjonata triathlonu oraz mama Jakuba (9 lat) i Zosi (6 lat). Wraz z rodziną zbudowała swoją oazę na wsi, gdzie hoduje ekologiczne warzywa i owoce.

Natalia Pawelska

Psycholog sportu; absolwentka Psychologii sportu i rekreacji oraz studiów podyplomowych z Psychologii Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS. Współpracowała m.in. z kadrą paraolimpijska w lekkoatletyce (2016 r.), juniorską drużyna w piłce nożnej, klubem lekkoatletycznym. Aktualnie jest koordynatorem i wykładowcą studiów podyplomowych z Psychologii Sportu – w nurcie Sportu Pozytywnego na Uniwersytecie SWPS. Aktywnie działa w Fundacji Sportu Pozytywnego.

Tomasz Kurach

Psycholog sportu, wykładowca akademicki (SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny, Uniwersytet Warszawski, Szkoła Główna Handlowa w Warszawie). Jest członkiem Polskiego Towarzystwa Psychologicznego (PTP) oraz zarządu Fundacji Sportu Pozytywnego. Współpracuje ze sportowcami, rodzicami i trenerami rożnych dyscyplin, m.in. w piłce nożnej, tenisie, piłce ręcznej i szermierce. Jest współautorem książek "Pod Presją. Jak wytrzymałość psychiczna pomaga zwyciężać" (na temat psychologii w piłce nożnej) oraz "Uwierzyć w wygraną" (dotyczącej psychologii w tenisie). Swoją filozofię pracy opiera na założeniach Sportu Pozytywnego oraz na trzech głównych filarach: sprawdzonej wiedzy, innowacyjności oraz nienagannej etyce pracy.

UWAGA: Zajęcia będą prowadzone przez jednego prowadzącego. Terminy szkoleń będą przypisane do poszczególnych prowadzących.

Rekrutacja i opłaty

Zasady rekrutacji

  • Kolejność zgłoszeń

W celu zapisania się na szkolenie wciśnij przycisk „Aplikuj teraz" i pozostaw dane, które pozwolą nam skontaktować się z Tobą.

Opłata

445 zł/os.*

* cena dotyczy wyłącznie szkolenia otwartego.

Konto do wpłat opłat za szkolenia

SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
03-815 Warszawa, ul. Chodakowska 19/31
Raiffeisen Bank Polska SA
36 1750 0009 0000 0000 1095 1135
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, oraz nazwy szkolenia”

Regulaminy 

Termin szkolenia

12 grudnia 2019

W przypadku zgłoszenia się zbyt małej ilości uczestników biuro zastrzega sobie zmianę terminów szkolenia.