O szczęściu i równowadze w życiu

Szczęście to pojęcie relatywne. Dla jednych jest nim status zawodowy, dla drugich rodzina, dla wielu innych celnym jego synonimem jest zdrowie i dach nad głową. Szczęście to także stan ducha, rodzaj afirmacji tego, co spotyka nas każdego dnia: słońce za oknami, dobre śniadanie, miłe towarzystwo, pozytywna atmosfera w pracy, spacer z psem.

Podobno nie istnieje uniwersalna recepta na osiągnięcie szczęścia, ale poszukiwania jej trwają od stuleci. Czy szczęścia można się nauczyć? W jaki sposób trening umysłu pomoże poradzić sobie z negatywnymi emocjami? Czy potrafimy cieszyć się nawet z banalnych spraw?

Już 14 czerwca o tym jak trening uważności może pomóc w osiągnięciu równowagi emocjonalnej, by przeżyć udane wakacje w poczuciu pełnego relaksu, spełnienia i szczęścia mówić będzie Agnieszka Pawłowska. Z kolei o różnych obliczach szczęścia i drogach jego osiągania opowie 24 czerwca dr Ewa Jarczewska-Gerc.

WYkład I

Lato w rytmie mindfulness

Wakacje, to świetny czas na odpoczynek. Staramy się wygospodarować każdą możliwą chwilę na relaks: spacer, lody, plaża, basen, wyjazd za miasto lub w odległe zakątki świata, spotkania ze znajomymi, dobra książka… Tylko skąd bierze się napięcie towarzyszące pakowaniu, podróży, rozmowom z innymi czy nawet momentom samotności? Czemu tak długo zajmuje przeskoczenie z rytmu pracy i działania w rytm odpoczynku? Po co ta irytacja, gdy coś nie idzie zgodnie z planem? Dlaczego tak często nasz wypoczynek jest tylko powierzchowny i znika tak szybko? Regeneracja, to nie realizacja założonego planu, lecz uważne przyjrzenie się potrzebom naszego ciała i pułapkom, w jakie wpada umysł. To ciekawość kolejnych doświadczeń i akceptacja nieuchronnych zmian, a nawet przeciwności, jakie pojawią się na naszej drodze. Odpoczynek, to umiejętność dostrzeżenia i puszczenia wolno myśli, które sabotują nasz relaks. To także zauważenie emocji, które dają nam znać, że dzieje się coś ważnego. Uważność na siebie, na innych i na otaczający świat – oto przepis na wyjątkowo udane wakacje.

O prelegentce

Agnieszka Pawłowska – trenerka uważności, posiadająca certyfikat nauczyciela MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) oraz trenera MBB (Mind-Body Bridging), psycholog i autorka książek o uważności dla dzieci. Na co dzień współtworzy portal i centrum psychologiczne inspeerio.

Termin i miejsce

14 czerwca, godz. 17.00-18.30, sala 001
Uniwersytet SWPS w Poznaniu
ul. gen. Tadeusza Kutrzeby 10

WYkład II

Co z tym szczęściem? Przywilej, prawo czy obowiązek?O rożnych obliczach szczęścia i drogach jego osiągania

Wykład dotyczyć będzie tematyki pozytywnych emocji, szczęścia i jakości życia. Dlaczego czasem im bardziej chcemy być szczęśliwi, tym mniej sie tacy czujemy? Czym są pozytywne priorytety i jak można je wykorzystać budując własne szczęście? Czy szczęście to bardziej kwestia losu czy własnych działań? Czy pieniądze dają szczęście? Przytoczone badania naukowe oraz przykłady z praktyki psychologicznej posłużą podczas wykładu jako próba odpowiedzi na powyższe, a także inne pytania o szczęście.

O prelegentce

dr Ewa Jarczewska-Gerc – zajmuje się psychologią motywacji, efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz symulacjami mentalnymi. Interesuje się związkami między różnymi formami myślenia i wyobrażania sobie a efektywnością i wytrwałością w działaniu oraz stresem i jego korelatami. W SWPS prowadzi seminarium magisterskie oraz zajęcia z zakresu psychologii emocji i motywacji, psychologii różnic indywidualnych oraz wywiadu psychologicznego. W pracy wykładowcy akademickiego najbardziej ceni możliwość przekazywania wiedzy, która jest ważnym czynnikiem lepszego rozumienia świata.