logo uswps nazwa 3

Szkolenia

Czas trwania

  • 8 godzin dydaktycznych/1 dzień

Kontakt

Warszawa, centrum studiów podyplomowych i szkoleń

Trening wytrwałości i skutecznego osiągania celów

  • Rekrutacja trwa

O szkoleniu

Trening wytrwałości i skutecznego osiągania celów

Adresaci:

Każdy kto pragnie zwiększyć swoją skuteczność i wytrwałość w osiąganiu celów.

Cele szkolenia

Celem szkolenia jest podniesienie efektywności w realizacji zamierzeń przez uczestników. Osoby, które odbędą szkolenie uzyskają wiedzę na temat tego czym jest samokontrola i samoregulacja oraz jak optymalizować te dwa tryby zarządzania sobą. Uczestnicy dowiedzą się także czym są symulacje mentalne i intencje implementacyjne oraz jak można je wykorzystywać podczas realizacji celów. Podczas szkolenia dokonamy autodiagnozy poziomu samokontroli inicjującej i hamującej oraz symulatywności mentalnej. Uczestnicy otrzymają informacje zwrotne w jakich obszarach i jak doskonalić swoje zdolności motywacyjne.

Program

  • Samokontrola i samoregulacja jako dwa podstawowe tryby zarządzania sobą. Różnice i implikacje.
  • Autodiagnoza poziomu samokontroli. Samokontrola inicjująca i hamująca.
  • Techniki zwiększania własnej skuteczności: symulacje mentalne i intencje implementacyjne. Dlaczego dobrymi chęciami piekło jest wybrukowane? Pozytywne fantazje a pozytywne oczekiwania.
  • Autodiagnoza poziomu symulatywności mentalnej. Jakim jestem typem motywacyjnym?
  • Jak zwiększać swoją skuteczność i wytrwałość? Metoda WOOP Gabrielle Oettingen.

 

Uwaga: Szczegółowy program zajęć słuchacze dostaną na zajęciach.

Kadra

Ewa Jarczewska

dr Ewa Jarczewska-Gerc

Doktor nauk humanistycznych, psycholog, adiunkt na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Posiada 15 lat doświadczenia zawodowego jako wykładowca, trener i badacz. Prowadzi warsztaty, szkolenia, wykłady oraz indywidualne konsultacje psychologiczne. Specjalizuje się w psychologii motywacji, realizuje zajęcia dydaktyczne w następujących obszarach:
• motywowanie, efektywne i wytrwałe osiąganie celów
• zarzadzanie stresem, czasem, nastrojem, energią
• trening mentalny (symulacje mentalne, kontrastowanie mentalne, intencje implementacyjne)
• budowanie dobrostanu i poczucia szczęścia
• zdrowy styl życia

Od 2004 roku prowadzi badania ilościowe i jakościowe dla biznesu, instytucji publicznych i naukowych. Pracowała w agencjach badawczych ACNielsen i IQS. W chwili obecnej kieruje SWPS Consulting. Jest wykładowcą na studiach podyplomowych: Praktyczna psychologia motywacji. Akademia „Biegun” SWPS i Marka Kamińskiego (Trening symulacji mentalnych, Warsztaty wytrwałości i radzenia sobie ze stresem), Psychodietetyka (Trening mentalny w procesie zmiany nawyków żywieniowych) i Job-coaching (Podstawy psychologii rozwojowej i motywacji). W latach 2002-2003 stypendystka w Indiana University of Pennsylvania w Stanach Zjednoczonych. Autorka książki: Rola wyobrażeń w osiąganiu celów. Symulacje mentalne (2015). Warszawa: Difin. Zrealizowała ponad 3000 godzin szkoleniowych dla biznesu i instytucji publicznych. Ostatnio prowadziła warsztaty między innymi dla: Unilever Polska, Banku Millennium, CIFAL, Krajowej Izby Radców Prawnych, Powiatu Pułtuskiego, P&G, Google, Aon. Autorka Kwestionariusza Motywacji i Siły Woli Gimnazjalistów, Kwestionariusza Motywacji Osób Odchudzających się, Kwestionariusza do Badania Celów i Kwestionariusza Zdrowego Stylu Życia.

Rekrutacja i opłaty

Zasady rekrutacji

  • Kolejność zgłoszeń

W celu zapisania się na szkolenie wciśnij przycisk „Aplikuj teraz" i pozostaw dane, które pozwolą nam skontaktować się z Tobą.

Opłata

600 zł/os.*

*cena dotyczy wyłącznie szkolenia otwartego

Konto do wpłat opłat za szkolenia

SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
03-815 Warszawa, ul. Chodakowska 19/31
Raiffeisen Bank Polska SA
36 1750 0009 0000 0000 1095 1135
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, oraz nazwy szkolenia

Regulaminy

Termin szkolenia

10 grudnia 2019

Termin szkolenia zamkniętego - do uzgodnienia z Zamawiającym.