logo uswps nazwa 3

Poznań

Kolejny raz zamiast upajać się wyjątkowym czasem przedświątecznych przygotowań, marzysz o tym, by jak najszybciej się skończył? Chcesz poznać sposoby jak sobie radzić z niepotrzebnym w tym okresie stresem? Pragniesz zatrzymać się na chwilę i po prostu cieszyć się chwilą? Zapraszamy na kolejny wykład w ramach cyklu „Uniwersytet SWPS w Empiku”, który poprowadzi certyfikowany nauczyciel mindfulness Agnieszka Pawłowska. Zapraszamy wszystkie osoby, które pragną przeżyć spokojne święta bez zbędnego stresu.

Wstęp wolny. Prosimy o wcześniejszą rejestrację za pomocą formularza zgłoszeniowego »

spotkanie

grudnia
12 2017

Poznań

Uni w empiku2Uniwersytet SWPS we współpracy z Empikiem zaprasza na otwarte spotkania, wykłady, warsztaty. Co miesiąc, na scenie głównej salonu Empik przy Placu Wolności w Poznaniu odbywać się będą spotkania prowadzone przez wykładowców Uniwersytetu SWPS. Eksperci będą się dzielić wiedzą z zakresu takich dziedzin, jak psychologia, prawo czy design.

Magia czy koszmar nadchodzących Świąt? Czyli jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym

Większość z nas lubi wracać wspomnieniami do Świąt z czasów dzieciństwa. Często przywołujemy je, jako wyjątkowe, beztroskie, wręcz magiczne. Obiecujemy sobie, że stworzymy takie bajkowe Święta w naszych domach. Wkładamy w realizację tego planu mnóstwo czasu i energii. Sprzątamy i ustrajamy dom, szykujemy wymyślne potrawy, zapraszamy dawno niewidzianą rodzinę, kupujemy prezenty. Wszystko „dopinamy na ostatni guzik”. I nagle okazuje się, że wcale nie jest tak magicznie, jak miało być! Kolejne elementy naszej misternie stworzonej konstrukcji zaczynają się rozsypywać… Napięcie, pośpiech, nieporozumienia - a czasem wręcz otwarte kłótnie, mnożące się w nieskończoność rozczarowania: nie takie prezenty, niewłaściwe tematy przy stole, krzywe spojrzenia gości, przypalone danie, ktoś okazał się uczulony na większość przygotowanych potraw, dzieci nie zachowują się jak należy, a za oknem, zamiast białych Świąt - plucha…

Nasze „magiczne Święta” z minuty na minutę zmieniają się w prawdziwy koszmar. Zamiast upajać się tym wyjątkowym czasem, marzymy o tym, by jak najszybciej się skończył.

Czy naprawdę tak musi być? Co powoduje, że nasze oczekiwania tak bardzo odbiegają od rzeczywistości? Jak poradzić sobie ze stresem i napięciem, które tak często towarzyszą Świętom?

Zapraszamy na przedświąteczne spotkanie, podczas którego przyjrzymy się głównym świątecznym stresorom i poszukamy sposobów, by sobie z nimi poradzić. Skorzystamy z technik pomagających odkryć i rozbroić nasze wewnętrzne świąteczne wymogi oraz z technik uważności, pozwalających zatrzymać się na chwilę i być może ponownie odnaleźć wyjątkowość świątecznego czasu.

O prelegentce

258 agnieszka pawlowska

Agnieszka Pawłowska - uważnością zajmuje się profesjonalnie i od wielu lat korzysta z niej w życiu prywatnym. Certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu na bazie uważności) oraz trener MBB (Mind-Body Bridging, czyli techniki lepszego poznania i oswajania swoich myśli, w tym wewnętrznych wymogów, nakazów i schematów, według których działamy oraz zarządzania trudnymi emocjami). Prowadzi warsztaty z uważności dla przedsiębiorców, służb więziennych, sportowców, dla nauczycieli, dyrektorów szkół i osób prywatnych, a także dla dzieci i młodzieży. Opracowała roczny program uważności, który z zaangażowaniem wdraża do polskich szkół. Autorka pierwszych na polskim rynku książeczek o uważności dla dzieci (seria: „Kraina Uważności”). Psycholog, coach i trener rozwoju osobistego, a także ekonomista. Prywatnie mama trójki dzieci.

Termin i miejsce

12 grudnia 2017 r., godz. 17.00–18.30

Empik przy Placu Wolności,
ul. Ratajczaka 44, Poznań

Kontakt

Anna Szulczewska
Młodszy specjalista ds. rekrutacji i marketingu
tel. 61 271 12 22
e-mail: aszulczewska@swps.edu.pl

[Form Empik_12122017_Poznan not found!]

Aktualności z Poznania

Aktualności z Poznania 14-01-2020

Wystawa „Stop Hate”. Kampania przeciw nienawiści

Czterdzieści prac, które wzięły udział konkursie na plakat „Stop Hate” festiwalu Malta, od 14 do 31 stycznia zagości na Uniwersytetcie SWPS w Poznaniu. Wystawę poświęcono rosnącej dziś fali nienawiści i...

Czytaj więcej

Konferencje 16-01-2020

You Cannot Not Design – konferencja o projektowaniu w biznesie

Konferencja „You Cannot Not Design” to pierwsze tego typu wydarzenie w Polsce łączące tematykę innowacyjnego projektowania z biznesem. W Concordia Design w Poznaniu spotkają się światowej klasy innowatorzy i eksperci...

Czytaj więcej

Webinar 21-01-2020

ABC kandydata na studia!

Kim jest rektor, a kim dziekan? Co to jest Centrum Spraw Studenckich? Czy psychologia dla magistrów jest dla przyszłych magistrów, obecnych magistrantów czy absolwentów psychologii? Podczas spotkania z naszymi rekruterkami...

Czytaj więcej

Webinar 21-01-2020

Marketing rekrutacyjny – jak efektywniej szukać pracowników?

Priorytetem dla większości firm jest pozyskanie nowych pracowników o odpowiednich kompetencjach ‒ tak wynika z Raportu Płacowego 2019 Hays Poland. Aż 9 na 10 firm prowadzi dziś procesy rekrutacyjne, ale...

Czytaj więcej

Poznań 22-01-2020

Poznańskie Kółko Psychologiczne

Kółko psychologiczne to cykliczne zajęcia skierowane do zainteresowanych psychologią uczniów szkół średnich. Podczas spotkań można nauczyć się podstaw współczesnej psychologii, poznać szeroki zakres jej zastosowań oraz uzyskać wiedzę na temat...

Czytaj więcej

Aktualności z Poznania 22-01-2020

Dzień z prawem

Prawo większości z nas kojarzy się z kodeksami, regułkami i setkami nie do końca zrozumiałych przepisów. A przecież prawo to dziedzina bliska życiu. Znajomość obowiązujących przepisów, świadomość własnych obowiązków i...

Czytaj więcej

Webinar 23-01-2020

Muzyka fortepianowa i podróże: Hania Rani i Patrycja Pustkowiak

Dlaczego zdecydowała się porzucić muzykę klasyczną na rzecz autorskich kompozycji? Czy podróże są dla niej muzyczną inspiracją? Jak łączy życie codzienne z wymagającą pracą muzyka? Zapraszamy na spotkanie online z Hanią...

Czytaj więcej

Poznań 23-01-2020

Trudne emocje – smutek, lęk, złość, poczucie winy

Złość, smutek, tęsknota, poczucie winy, bezradność, wstyd, strach – człowiek mierzy się w swoim życiu z wieloma ciężkimi sytuacjami, a więc również trudnymi emocjami. Odbieramy je jako bardzo nieprzyjemne, sprawiają...

Czytaj więcej

Webinar 30-01-2020

Wiedza ciała – co powinien wiedzieć o niej projektant-rzemieślnik – Ewa Klekot i Agata Bisping

Rzemiosło wymaga specyficznego rodzaju wiedzy, którą bardzo trudno jest ująć w słowa, ponieważ jest ona tak mocno osadzona w ludzkim ciele, że nie można jej poddać abstrakcji – a język...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 17-02-2020

Masz prawo. Interkulturowy warsztat legal design thinking

Razem z Katedrą Grafiki wrocławskiego Uniwersytetu SWPS po raz kolejny zapraszamy do udziału w interkulturowym, interdyscyplinarnym warsztacie myślenia projektowego, który potrwa od 17 do 23 lutego 2020 r. w niemieckim...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Poznania

Webinar 16-01-2020

Trudne emocje

Czasem są trudne, ale zawsze – dobre. Takie emocje, jak: złość, strach, gniew, wstyd, poczucie winy czy lęk niosą za sobą ważne informacje. Jednak wielu z nas nauczono, że okazywanie...

Czytaj więcej

Nagrody i wyróżnienia 08-01-2020

Nasi prawnicy nagrodzeni! Studenci i absolwentka prawa na międzynarodowym turnieju INADR

Kolejne międzynarodowe zmagania stały się udziałem drużyny negocjacyjno-mediacyjnej z Poznania. Dwie studentki prawa – Dominika Dziel i Kinga Jałkiewicz oraz Martyna Komorowska – aplikantka radcowska i nasza podwójna absolwentka dwóch...

Czytaj więcej

Webinar 19-12-2019

UX i myślenie wizualne – Łukasz Tyrała i Tomasz Skórski

Myślenie wizualne to z jednej strony proste i brzydkie rysunki i notatki, a z drugiej – wspomaganie myślenia. Dlaczego myślenie wizualne to podstawowe narzędzie pracy projektowej, którego użycie ma największy wpływ...

Czytaj więcej

Sukcesy 17-12-2019

Wykładowcy School of Form docenieni w plebiscycie „Architektury Murator”

Plebiscyt Osobowości 25-lecia miesięcznika „Architektura Murator” wskazał postaci, które w ciągu ostatniego ćwierćwiecza wywarły największy wpływ na promocję i kształt architektury w Polsce. Ogromnie się cieszymy, że wśród nominowanych i...

Czytaj więcej

Sukcesy 16-12-2019

Profesorowie z naszego Uniwersytetu „Zasłużeni dla polskiej psychologii”

Tą nagrodą wyróżnieni zostali najwybitniejsi polscy psychologowie posiadający szczególne osiągnięcia naukowe i edukacyjne, specjaliści z wieloletnim doświadczeniem cieszący się uznaniem środowiska oraz działający na rzecz stwarzania warunków sprzyjających rozwojowi psychologii...

Czytaj więcej

Poznań 12-12-2019

Serce czy rozum? O miłości słów kilka

Dlaczego zakochujemy się w tej jednej, konkretnej osobie? Jak nauka wyjaśnia nasze wybory miłosne i w jaki sposób może pomóc uratować relację? Na co zwracamy uwagę przy wyborze partnera i...

Czytaj więcej

Sukcesy pozanaukowe 11-12-2019

Srebrny Spinacz 2019 za Strefę Designu Uniwersytetu SWPS

Po raz kolejny otrzymaliśmy statuetkę w konkursie Złote Spinacze, w którym nagradzane są najskuteczniejsze, najbardziej kreatywne i najlepiej przygotowane kampanie i działania komunikacyjne. Tym razem grono ekspertów doceniło nasz projekt Strefa...

Czytaj więcej

Sukcesy 09-12-2019

Projekt absolwentki SoF z wyróżnieniem MustHave 2019

„Etnogadki, opowiastki o dawnych obrzędach i zwyczajach” – wydawnictwo książkowe zaprojektowane przez absolwentkę School of Form Monikę Michaluk znalazło się w gronie wyróżnionych prestiżowym znakiem jakości MustHave Łódź Design Festival...

Czytaj więcej

Konferencje 06-12-2019

Sprawiedliwość naprawcza w konfliktach

Już po raz drugi Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu będzie centrum szerokiej debaty na temat mediacji. Podczas konferencji „Sprawiedliwość naprawcza w konfliktach” porozmawiamy o m.in., praktycznych aspektach...

Czytaj więcej

Aktualności z Poznania 05-12-2019

„Czy sztuka uratuje świat” – wernisaż wystawy i debata

Ekologiczny styl życia przestał być modą, a stał się koniecznością. Naukowcy biją bowiem na alarm, biologiczna zagłada to nie żart! Rosnąca góra plastiku, zanieczyszczenia wody, powietrza, globalne ocieplenie, błyskawicznie kurczące...

Czytaj więcej

Webinar 28-11-2019

UX i kobiety - o kobietach w świecie IT

Jesteśmy świadkami ogromnych zmian na rynku pracy – lista zawodów, które mogą wykonywać wyłącznie mężczyźni, coraz bardziej się skraca. Kobiety w świecie IT dziś już nie są zjawiskiem rzadkim. Jak...

Czytaj więcej

Konferencje 28-11-2019

Demokracja w działaniu

Uniwersytet SWPS wraz z Uniwersytetem Śląskim w Katowicach i Fundacją Akademicką IPSO ORDO zapraszają na czwartą ogólnopolską konferencję naukową z cyklu „Dyskusje o demokracji”. Hasłem przewodnim konferencji będzie „Demokracja w...

Czytaj więcej

Aktualności z Poznania 23-11-2019

Drzwi Otwarte w Poznaniu

Wybór studiów wyższych nie jest zadaniem łatwym. Decyzja ta jest jedną z ważniejszych, jakie przychodzi nam podjąć w życiu, bo jej konsekwencje mają wpływ na nasz dalszy rozwój oraz przyszłą...

Czytaj więcej

Webinar 22-11-2019

Rozmowy kulturalne: M. Szarejko i P. Pustkowiak

Czego się wstydzimy? Czego boimy? Jak zmieniały się nasze problemy intymne i język, jakim o nich mówimy? Dziennikarka i publicystka Marta Szarejko zapytała o to polskie seksuolożki. Czternaście rozmów opublikowanych...

Czytaj więcej

Webinar 21-11-2019

Przemoc domowa może dotknąć każdego – jak reagować?

W czterech ścianach dochodzi często do przemocy: fizycznej, psychicznej, seksualnej, ekonomicznej. Najbliższe otoczenie o niej wie, mimo to często nie reaguje. Z danych statystycznych wynika, że każdego roku bitych i...

Czytaj więcej

Webinar 20-11-2019

Psychologia cen – jak wpływać na decyzje zakupowe klientów?

Czy zarabia się na odpowiednim kształtowaniu cen swoich produktów i usług? Dowiedz się, jaką rolę pełni cena w procesie decyzji zakupowych twoich klientów. Odkryj, od czego zależy akceptacja cen oraz...

Czytaj więcej

Webinar 19-11-2019

Studia I stopnia czy jednolite magisterskie — czym się różnią?

Studia I stopnia, jednolite magisterskie, a może studia dla magistrów i licencjatów – oferta studiów wyższych Uniwersytetu SWPS jest bardzo bogata. To ponad 20 kierunków i kilkadziesiąt specjalizacji w pięciu...

Czytaj więcej

Webinar 22-10-2019

Szef, który uczy – mentoring, coaching i inne metody

Rozwijamy swój warsztat pracy przez szkolenia, studia, niezmiennie szukamy wiedzy i inspiracji. Jak się okazuje, jednym z najbardziej wartościowych motorów rozwoju jest nauka przez doświadczenie oraz od osób, z którymi...

Czytaj więcej