Magia czy koszmar nadchodzących Świąt?
Kolejny raz zamiast upajać się wyjątkowym czasem przedświątecznych przygotowań, marzysz o tym, by jak najszybciej się skończył? Chcesz poznać sposoby jak sobie radzić z niepotrzebnym w tym okresie stresem? Pragniesz zatrzymać się na chwilę i po prostu cieszyć się chwilą? Zapraszamy na kolejny wykład w ramach cyklu „Uniwersytet SWPS w Empiku”, który poprowadzi certyfikowany nauczyciel mindfulness Agnieszka Pawłowska. Zapraszamy wszystkie osoby, które pragną przeżyć spokojne święta bez zbędnego stresu.
Wstęp wolny. Prosimy o wcześniejszą rejestrację za pomocą formularza zgłoszeniowego »
spotkanie
grudnia
12 2017
Poznań
Uniwersytet SWPS we współpracy z Empikiem zaprasza na otwarte spotkania, wykłady, warsztaty. Co miesiąc, na scenie głównej salonu Empik przy Placu Wolności w Poznaniu odbywać się będą spotkania prowadzone przez wykładowców Uniwersytetu SWPS. Eksperci będą się dzielić wiedzą z zakresu takich dziedzin, jak psychologia, prawo czy design.
Magia czy koszmar nadchodzących Świąt? Czyli jak nie dać się zwariować w okresie świątecznym
Większość z nas lubi wracać wspomnieniami do Świąt z czasów dzieciństwa. Często przywołujemy je, jako wyjątkowe, beztroskie, wręcz magiczne. Obiecujemy sobie, że stworzymy takie bajkowe Święta w naszych domach. Wkładamy w realizację tego planu mnóstwo czasu i energii. Sprzątamy i ustrajamy dom, szykujemy wymyślne potrawy, zapraszamy dawno niewidzianą rodzinę, kupujemy prezenty. Wszystko „dopinamy na ostatni guzik”. I nagle okazuje się, że wcale nie jest tak magicznie, jak miało być! Kolejne elementy naszej misternie stworzonej konstrukcji zaczynają się rozsypywać… Napięcie, pośpiech, nieporozumienia - a czasem wręcz otwarte kłótnie, mnożące się w nieskończoność rozczarowania: nie takie prezenty, niewłaściwe tematy przy stole, krzywe spojrzenia gości, przypalone danie, ktoś okazał się uczulony na większość przygotowanych potraw, dzieci nie zachowują się jak należy, a za oknem, zamiast białych Świąt - plucha…
Nasze „magiczne Święta” z minuty na minutę zmieniają się w prawdziwy koszmar. Zamiast upajać się tym wyjątkowym czasem, marzymy o tym, by jak najszybciej się skończył.
Czy naprawdę tak musi być? Co powoduje, że nasze oczekiwania tak bardzo odbiegają od rzeczywistości? Jak poradzić sobie ze stresem i napięciem, które tak często towarzyszą Świętom?
Zapraszamy na przedświąteczne spotkanie, podczas którego przyjrzymy się głównym świątecznym stresorom i poszukamy sposobów, by sobie z nimi poradzić. Skorzystamy z technik pomagających odkryć i rozbroić nasze wewnętrzne świąteczne wymogi oraz z technik uważności, pozwalających zatrzymać się na chwilę i być może ponownie odnaleźć wyjątkowość świątecznego czasu.
O prelegentce
Agnieszka Pawłowska - uważnością zajmuje się profesjonalnie i od wielu lat korzysta z niej w życiu prywatnym. Certyfikowany nauczyciel MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction, czyli redukcji stresu na bazie uważności) oraz trener MBB (Mind-Body Bridging, czyli techniki lepszego poznania i oswajania swoich myśli, w tym wewnętrznych wymogów, nakazów i schematów, według których działamy oraz zarządzania trudnymi emocjami). Prowadzi warsztaty z uważności dla przedsiębiorców, służb więziennych, sportowców, dla nauczycieli, dyrektorów szkół i osób prywatnych, a także dla dzieci i młodzieży. Opracowała roczny program uważności, który z zaangażowaniem wdraża do polskich szkół. Autorka pierwszych na polskim rynku książeczek o uważności dla dzieci (seria: „Kraina Uważności”). Psycholog, coach i trener rozwoju osobistego, a także ekonomista. Prywatnie mama trójki dzieci.
Termin i miejsce
12 grudnia 2017 r., godz. 17.00–18.30
Empik przy Placu Wolności,
ul. Ratajczaka 44, Poznań
Kontakt
Anna Szulczewska
Młodszy specjalista ds. rekrutacji i marketingu
tel. 61 271 12 22
e-mail: [email protected]