hr award color

logo uswps nazwa 3

Wrocław

Perfekcjonizm i pracoholizm to „cisi zabójcy” naszych czasów. Cisi, ponieważ stoją krok za swoimi konsekwencjami. Są wsparciem depresji, szkodliwych dla zdrowia skutków stresu, nerwic, fobii, problemów z kontrolowaniem agresji i kompulsywnym odchudzaniem. Zbyt często uznajemy, że dążenie do perfekcji jest znakiem czasów, zatem każdy z nas powinien zacisnąć zęby i iść do przodu, akceptując to, czego pozornie nie można zmienić.

O problemach z pracoholizmem i perfekcjonizmem porozmawiamy podczas spotkania z cyklu Współcześni romantycy, które poprowadzi psycholog Adriana Bernady.

Współcześni romantycy to cykl wykładów organizowany przez Muzeum Pana Tadeusza oraz Uniwersytet SWPS. Każde spotkanie, poświęcone odrębnemu tematowi, jest inspirowane słowami z dzieł Adama Mickiewicza. Motto majowego wykładu brzmi: „Skąd męka. Cierpi człowiek, bo służy sam sobie za kata”. Wstęp wolny, obowiązują zapisy e-mailowe.

spotkanie

wrzesień
30 2017

Wrocław

Wykład

Romantyzm a perfekcjonizm

Stereotypowy romantyk bujający w obłokach pracuje raczej kompulsywnie niż systematycznie – albo rzuca się w wir działań, albo ucieka od obowiązków. Dąży do ideałów, które sam stworzył – jest rozczarowany, kiedy nie może im sprostać. My, współcześni także nie zawsze mamy zdrowy stosunek do pracy. Dlaczego sami sobie odbieramy przyjemność, którą możemy czerpać z życia zawodowego? Często zamiast cieszyć się z możliwości rozwoju, zadręczamy się niespełnianiem własnych, wygórowanych oczekiwań.

Perfekcjonizm i pracoholizm to „cisi zabójcy” naszych czasów. Cisi, ponieważ stoją krok za swoimi konsekwencjami. Są wsparciem depresji, szkodliwych dla zdrowia skutków stresu, nerwic, fobii, problemów z kontrolowaniem agresji i kompulsywnym odchudzaniem. Zbyt często uznajemy, że dążenie do perfekcji jest znakiem czasów, zatem każdy z nas powinien zacisnąć zęby i iść do przodu, akceptując to, czego pozornie nie można zmienić.

Dążyć do doskonałości ciężką pracą – jak się z tym stwierdzeniem nie zgodzić? Gdzie jest granica, poza którą nie słyszymy już oklasków za kolejny sukces, bo biegniemy dalej? Po czym poznać, że bliska nam osoba opada z sił i robi krzywdę sobie, rodzinie lub przyjaciołom? Jak się wyzwolić z ciągłego poczucia, że to, co robię, nie jest dość dobre, że jeden błąd przekreśla wszystko, co dotychczas zdobyte?

Perfekcjonizm przybiera najróżniejsze formy i może występować w różnym natężeniu. Odgrywa bardzo ważną rolę przy takich problemach jak depresja, agresja, lęk społeczny, niepokój i stres, zachowania obsesyjno-kompulsywne, odchudzanie i przesadna dbałość o wygląd. Już z tego krótkiego zestawienia widzimy, że pod większością z tych trudności mogłaby się podpisać połowa społeczeństwa.

Rozmawiając o stresie, o wpływie nowych technologii, o pracoholizmie, tak naprawdę rozmawiamy o ich skutkach. Zadając pytania: dlaczego tak bardzo się stresuję? dlaczego uciekam do nierealnej rzeczywistości? dlaczego tyle pracuję? możemy znaleźć odpowiedzi wynikające z ograniczających okowów perfekcjonizmu. Stresuję się, bo boję się popełnić błąd, uciekam w wirtualną rzeczywistość, bo świat, ludzie i ja sam nie spełniamy moich wysokich oczekiwań, pracuję, bo wtedy czuję, że jestem dobry i wartościowy.

Kontrola i samokontrola

W zrozumieniu pracoholizmu ważne jest pojęcie samokontroli. Żyjemy w świecie nieograniczonych wyborów, na wyciągnięcie ręki mamy produkty i usługi, o jakich nie śniło się naszym dziadkom. Powstrzymywanie się od korzystania z tego oceanu dóbr wymaga codziennej samokontroli na najwyższym poziomie. Jeśli pączek kosztuje złotówkę, to czy na pączka, zamiast zdrowszej bułki, może pozwolić sobie większość z nas? Jeśli śmieszne treści w Internecie są dostępne o każdej porze dnia i nocy, to dlaczego nie spędzić całego dnia, śmiejąc się do ekranu komputera? Kiedy samokontrola jest dla nas dobra, a kiedy gospodarowanie samokontrolą prowadzi nas na manowce? Jaki jest związek samokontroli ze skutecznością realizacji naszych celów? W pracy, żeby wykonać dane nam zadania, musimy sobie radzić z rozpraszaczami (nie chce mi się, ktoś przeszkadza, zadanie jest trudne); zaburzona samokontrola każe pracować, kiedy czujemy się przemęczeni, nie pozwala zapomnieć o pracy, kiedy jesteśmy z rodziną. Niestety, wcale nie prowadzi do większej skuteczności, tylko do utrzymującego się poczucia zmęczenia i frustracji. Człowiek w takim stanie nie pracuje efektywnie, tylko długo. Pracoholicy to osoby, które mimo zmęczenia i negatywnych emocji dalej angażują się w zadanie.

Przyjrzymy się temu, co wpływa na znalezienie się w grupie ryzyka i pracoholików, i perfekcjonistów. Przede wszystkim poznamy krótkie ćwiczenia, które można samodzielnie wykonać, żeby udzielić sobie lub bliskim pierwszej pomocy, kiedy problem przeszkadza cieszyć się z pracy i relacji z bliskimi.

Prelegentka

ada bernady

mgr Adriana Bernady

Współwłaścicielka Centrum Integralnego Wspierania Rozwoju. Doktorantka Uniwersytetu SWPS we Wrocławiu. Ukończyła Leadership Coaching School Adventure for Thought, specjalizuje się w odkrywaniu i wykorzystaniu naturalnych talentów. Posiada dyplom Szkoły Trenerów Biznesu Moderator. Współpracowała z Wrocławskim Stowarzyszeniem Wychowawców, Stowarzyszeniem na rzecz rozwoju kreatywności Odyseja Umysłu, Działem Marketingu i Rekrutacji Uniwersytetu SWPS, ośrodkami edukacyjnymi w całej Polsce w ramach projektu Strefa Młodzieży, prowadząc warsztaty podczas wydarzeń edukacyjnych.

O cyklu

Spotkania organizowane przez Muzeum Pana Tadeusza i Uniwersytet SWPS mają formę wykładów bądź warsztatów prowadzonych przez specjalistów, psychologów i trenerów, wykładowców Uniwersytetu SWPS.

Sztuka jest narzędziem poznawania siebie i świata. Muzeum to nie tylko miejsce, w którym prezentowane są historyczne eksponaty, jest ono również przestrzenią dialogu, inspiracji i rozwoju. Punktem odniesienia dla cyklu Współcześni romantycy jest szeroko rozumiana postawa romantyczna i stereotypy z nią związane. Romantyczny bohater bywa buntownikiem, cierpiętnikiem, melancholikiem, samotnikiem, szaleńcem, ale także bojownikiem, szpiegiem i przywódcą. 

Czy w naszych pragmatycznych, cyfrowych czasach jest miejsce na romantyzm? Czy romantyk to tylko miłośnik kolacji przy świecach i długich spacerów? A może zbanalizowaliśmy ten termin i pozbawiliśmy go należnych mu znaczeń? Cykl Współcześni romantycy to próba odpowiedzi na te pytania. 


Organizatorzy

logo MPT poziome

logo swps ogolne

Kontakt

Maria Marszałek

E-mail: maria.marszalek@ossolineum.pl
Tel.: 721 052 109 / 71 75 50 625

Partnerzy medialni 

  • Akademickie Radio LUZ
  • Portal TuWroclaw.com
  • Portal Psychologia-spoleczna.pl

Termin i miejsce 

30 września 2017 r., godz. 16.00–18.00

Muzeum Pana Tadeusza, Dziedziniec
Kamienica pod Złotym Słońcem
Rynek 6, 50-106 Wrocław

Zapisy

Wydarzenie jest bezpłatne. Obowiązują zapisy e-mailowe, które prosimy kierować na adres: wydarzenia@ossolineum.pl. Zapisy są przyjmowane do 29 września do godz. 16.00.

Drukuj

Aktualności z Wrocławia

Nagrody i wyróżnienia 06-11-2017

Kamila Czepczor-Bernat laureatką stypedium im. Wincentego Stysia

„Jest to dla mnie duże wyróżnienie. Przyznane stypendium umożliwi mi aktywny udział miedzynarodowych w konferencjach oraz pozwoli w pełni poświęcić się realizacji badań prowadzonych w ramach pracy doktorskiej” - mówi mgr Kamila...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 18-11-2017

Czy warto ufać intuicji?

Romantycy odrzucili pozytywistyczną wiarę w rozum. Kierowali się emocjami i, jak powiedzielibyśmy dzisiaj, podświadomymi impulsami. Podczas wykładu dowiemy się, czym z punktu widzenia psychologii jest intuicja i kiedy warto jej...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 21-11-2017

Znajdźmy NIĆ porozumienia - Dzień Życzliwości 2017

To już 12 edycja tego wyjątkowego wrocławskiego święta. Dzień Życzliwości - czyli chwila na to, by w codziennym biegu, zatrzymać się i pomyśleć nad tym co dobrego możemy zrobić dla...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 21-11-2017

Oprowadzenie kuratorskie po wystawie „Podobieństwa rodzinne”

Znaleziono je na strychu dawnego zakładu fotograficznego Kazimiery i Karola Danielewiczów. Dziesiątki negatywów na dawnych nośnikach, także na szkle. Fotografia powojennej rzeczywistości i jej z pozoru niepozornych bohaterów – mieszkańców...

Czytaj więcej

Konferencje 24-11-2017

Stop depresji

Co dziesiąty Polak cierpi na depresję. Wiele osób z obawy przed stygmatyzacją i odrzuceniem nie podejmuje leczenia. Albo ignoruje objawy choroby, sprowadzając je do chwilowego „obniżenia nastroju”. Praca z chorymi...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 24-11-2017

W konfrontacji z modą. O modzie i fotografowaniu

„Pytanie o modę nie jest modne wśród intelektualistów” – pisał przed 30 laty Gilles Lipovetsky, socjolog i filozof, w książce „The Empire of Fashion”. Od tego czasu wiele się zmieniło...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 29-11-2017

WrocMUN 2017 – symulacja obrad ONZ

Młodzież z całego świata już po raz 21. odwiedzi Wrocław, aby wziąć udział w symulacji obrad ONZ. Trzydniowe wydarzenie to prawdziwa szkoła demokracji oraz współpracy w wielokulturowym środowisku. Uczestnicy wcielą...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Wrocławia

Wrocław 25-10-2017

Jak dbać o koncentrację dziecka?

Od zawsze słyszy się „moje dziecko ma problem z koncentracją”. Co wpływa na dobrą, a co na nieprawidłową koncentrację uwagi? W jaki sposób „pracować” z dzieckiem by motywować je do myślenia...

Czytaj więcej

Konferencje 24-10-2017

VII Forum Psychiatrii Środowiskowej we Wrocławiu

„Umacnianie i zdrowienie. Dać nadzieję!” pod tym hasłem odbędzie się VI Forum Psychiatrii Środowiskowej we Wrocławiu organizowane w ramach Dni Solidarności z Osobami z Doświadczeniem Choroby Psychicznej. Czy z choroby...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 23-10-2017

Fotorelacja z inauguracji roku akademickiego we Wrocławiu

To był wyjątkowy dzień – 10 października w gronie znamienitych gości, wybitnych przedstawicieli świata nauki oraz samorządu lokalnego uroczyście zainaugurowaliśmy kolejny rok akademicki. Z radością powitaliśmy studentów rozpoczynających edukację w...

Czytaj więcej

Nagrody i wyróżnienia 17-10-2017

Uniwersytet SWPS wiodącym ośrodkiem naukowym

Po raz kolejny kompleksowa ocena Ministerstwa Nauki i Szkolnictwa Wyższego potwierdziła silną pozycję naszej uczelni. Kategorią A, oznaczającą przynależność do najlepszych ośrodków badawczych w Polsce, wyróżniono Wydział Nauk Humanistycznych i...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Wrocławia 14-10-2017

Noc Laboratoriów na Uniwersytecie SWPS

Wrocławskie firmy, uczelnie, instytucje państwowe i naukowe w nocy 14 października otworzą drzwi do swoich pracowni badawczych, na co dzień niedostępnych dla laików. W ramach Nocy Laboratoriów wykładowcy oraz studenci Uniwersytetu SWPS odkryją...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 10-10-2017

Inauguracja Roku Akademickiego 2017/18 we Wrocławiu

Uroczystość inaugurująca nowy rok akademicki jest bardzo ważnym wydarzeniem zarówno dla wydziału, jak i lokalnej społeczności. W tym dniu swoją obecnością zaszczycą nas znamienici goście, wybitne osobistości, przedstawiciele środowiska akademickiego i...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 06-10-2017

„Posłuszni do bólu” Dariusza Dolińskiego i Tomasza Grzyba – spotkanie autorskie

Gdy wydaje nam się, że już wszystko powiedziano o człowieku, jego reakcjach, postrzeganiu świata, sposobach działania, okazuje się, że definicja natury ludzkiej wymaga ciągłej aktualizacji. Tę tezę potwierdza najnowsza publikacja...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Wrocławia 02-10-2017

Prof. Nina Knoll i Prof. Urte Scholz o badaniach diadycznych w psychologii

Prof. Nina Knoll z Freie Universitaet Berlin oraz Prof. Urte Scholz z University of Zurich będą gościły 2 października 2017 r. we wrocławskiej filii Uniwersytetu SWPS. To światowej sławy specjalistki...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Wrocławia 30-09-2017

Jak pracować mądrze? O perfekcjonizmie i pracoholizmie

Perfekcjonizm i pracoholizm to „cisi zabójcy” naszych czasów. Cisi, ponieważ stoją krok za swoimi konsekwencjami. Są wsparciem depresji, szkodliwych dla zdrowia skutków stresu, nerwic, fobii, problemów z kontrolowaniem agresji i...

Czytaj więcej

Archiwum aktualności z Wrocławia 27-09-2017

Spotkania z nauką - seminarium dla nauczycieli we Wrocławiu

Jak wykorzystać psychologię pozytywną i coaching w rozwoju nauczyciela? Czy nowe technologie mogą być istotnym wsparciem edukacyjnym czy niepotrzebnym dystraktorem? Jak Internet wpływa na rozwój i funkcjonowanie w związkach oraz...

Czytaj więcej

Wrocław 27-09-2017

Mama, tata i seks

Jak ciąża i pojawienie się dziecka wpływają na życie seksualne partnerów? Dlaczego rodzice powinni wyprowadzić dziecko z sypialni i zadbać o swoje potrzeby seksualne? Czy obecność ojca przy porodzie i...

Czytaj więcej

Wrocław 23-09-2017

My indywidualiści - Strefa Psyche Extra

Lubimy różnić się od innych ludzi. W końcu zdobywamy różne doświadczenia, inaczej postrzegamy świat, mamy inne pasje, kierujemy się innymi celami czy wartościami w życiu. A zgodnie z duchem naszych...

Czytaj więcej

Wrocław 19-09-2017

Analogowa Misja na Marsa

Nasze wyobrażenie o kosmicznych misjach zostało w dużej mierze ukształtowane przez filmy gatunku science-fiction. Połyskujące bielą wnętrza, pełne opływowych kształtów pomieszczenia, wypełnione po brzegi gadżetami i sprzętem hi-tech. Filmy te...

Czytaj więcej

Wrocław 09-09-2017

Strefa Psyche Ekstra

Co zrobić, gdy w naszej pogoni za doskonałością zaczynamy wytyczać sobie i innym nierealistyczne cele, bez pozostawienia miejsca na błędy. Czy bycie perfekcjonistą poprawia jakość naszego życia? Jak przekonać samego...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 09-09-2017

Drzwi Otwarte we Wrocławiu

Wybór studiów wyższych nie jest zadaniem łatwym. Decyzja ta jest jedną z ważniejszych, jakie przychodzi nam podjąć w życiu, bo jej konsekwencje mają wpływ na nasz dalszy rozwój oraz przyszłą...

Czytaj więcej

Aktualności z Wrocławia 04-09-2017

Katarzyna Byrka dziekanem II Wydziału Psychologii

Z dniem 1 września 2017 r. funkcję dziekana II Wydziału Psychologii we wrocławskiej filii uczelni objęła dr hab. Katarzyna Byrka, prof. Uniwersytetu SWPS. Serdecznie gratulujemy! dr hab. Katarzyna Byrka, prof. Uniwersytetu...

Czytaj więcej

Nagrody i wyróżnienia 11-08-2017

Laureaci programów „Mistrzowski start” i „Zmieniam Świat”

Znamy już laureatów programów stypendialnych „Mistrzowski Start” oraz „Zmieniam Świat” – 31 najzdolniejszych kandydatów rozpocznie darmowe studia na Uniwersytecie SWPS. Co roku uczelnia wspiera najbardziej utalentowanych maturzystów, przyznając im stypendia...

Czytaj więcej

Aktualności z Warszawy 02-08-2017

Uniwersytet SWPS na Przystanku Woodstock

Warsztaty kreatywne i ogólnorozwojowe, wykłady, zajęcia taneczne i plastyczne to tylko część atrakcji, które przygotowali dla uczestników Przystanku Woodstock psychologowie, trenerzy oraz studenci z Uniwersytetu SWPS. Już po raz siódmy...

Czytaj więcej