logo uswps nazwa 3

Szkolenia

Czas trwania

  • 8 godzin dydaktycznych/1 dzień

Kontakt

Sopot, centrum studiów podyplomowych i szkoleń

Trening mentalny
czyli jak zwiększyć własną efektywność

  • Rekrutacja trwa

O szkoleniu

Cele szkolenia

Wychodząc naprzeciw Państwa oczekiwaniom oferujemy zajęcia z treningu mentalnego, który z powodzeniem można zastosować w takich dziedzinach osiągnięć jak: sport, film, teatr czy biznes. Ma on na celu przygotowanie do optymalnego funkcjonowania w codziennych aktywnościach, które wymagają dużego poziomu zaangażowania, skutecznej komunikacji, koncentracji na zadaniu, kontroli emocji oraz stabilnej i adekwatnej pewności siebie.

Celem zajęć jest przekazanie najnowszej wiedzy i praktycznych narzędzi z zakresu treningu mentalnego obejmującego takie zagadnienia jak: trening koncentracji uwagi, skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem, budowanie i utrzymywanie zaangażowania, wzmacnianie poczucia własnej skuteczności i pewności siebie oraz pozytywny dialog wewnętrzny.

Adresaci

  • zawodnicy sportów indywidualnych i drużynowych,
  • trenerzy, instruktorzy i nauczyciele,
  • studenci psychologii,
  • sportowi rodzice,
  • menadżerowie,
  • ludzie świata filmu (przedstawiciele poszczególnych pionów filmowych) i/lub teatru oraz mediów,
  • wszystkie osoby pracujące w trudnych i stresujących warunkach.

Profil Absolwenta:

  1. Uczestnik posiada wiedzę i umiejętności zarządzania swoimi emocjami i poziomem stresu.
  2. Uczestnik wie w jaki sposób dbać o swoją motywację wewnętrzną i jak utrzymać swoje zaangażowanie na wysokim poziomie.
  3. Uczestnik wie w jaki sposób wspierać poczucie własnej skuteczności i potrafi świadomie budować swój poziom pewności siebie.          
  4. Uczestnik nabywa wiedzę jak sterować swoją koncentracją uwagi – bez względu na okoliczności i napotykane trudności.       
  5. Uczestnik uczy się jak pozytywnie i konstruktywnie rozmawiać ze sobą (prowadzić dialog wewnętrzny).

Program

  1. Zdefiniowanie treningu mentalnego i możliwości jego zastosowania w różnych dziedzinach osiągnięć.
  2. Psychologia osiągnięć w praktyce oraz określenie czym jest optymalne wykonanie w poszczególnych dziedzinach osiągnięć.
  3. Krok pierwszy – zaangażowanie.
  4. W jaki sposób rozmawiać ze sobą – aby chciało się słuchać?
  5. Koncentracja i sposoby jej trenowania.
  6. Emocji nie da się kontrolować! Ale można je oswoić…
  7. Stres – czyli nasz sprzymierzeniec.
  8. Jak budować pewność siebie? Fakty i mity.
  9. Podpatrując Mistrzów - jak najlepsi stosują trening mentalny?
  10. Podsumowanie - możliwość skorzystania z konsultacji indywidualnych.

Uwaga: Szczegółowy program zajęć słuchacze dostaną na zajęciach.

Kadra

Aleksandra Zienowicz-Wielebska 

dyplomowany psycholog pracujący w sporcie oraz filmie. Absolwentka psychologii klinicznej w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie oraz Studiów Podyplomowych Psychologia w Sporcie Pozytywnym SWPS WZ. Sopot. Członek Zespołu Polskiego Komitetu Olimpijskiego, Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz Polskiego Towarzystwa Psychologii Pozytywnej. Certyfikowany Psycholog Sportu II Klasy Polskiego Towarzystwa Psychologicznego oraz rekomendowany Psycholog Polskiego Komitetu Olimpijskiego (2015 r., 2017 r.). Od 2015 r. związana z kadrą narodową seniorów w gimnastyce sportowej, od 2016 r. z kadrą narodową gimnastyki artystycznej. Współpracuje z zawodnikami dyscyplin indywidualnych (głównie gimnastyka sportowa, artystyczna oraz sporty walki) oraz drużynowych (głównie piłka ręczna). Współtwórczyni projektu „Psychologia osiągnięć dla twórców filmowych”. Współpracuje z Gdyńską Szkołą Filmową, z którą realizuje badania oraz wdraża psychologię w świat filmu. Na zlecenie Wydawnictwa Wojciech Marzec, we współpracy z Ewą Serwotką, napisała książkę „Psychologia osiągnięć dla twórców filmowych”. Wice Prezes Fundacji Sportu Pozytywnego, gdzie współprowadzi projekty takie jak: „Pozytywny Rozwój w Gdyni i poprzez Gdynię” – program treningu mentalnego dla szkół podstawowych, „Wspieraj i Wygrywaj – Sport Pozytywny w Gdyni” – projekt realizowany z Gdyńskim Centrum Sportu, skierowany do trenerów, zawodników oraz rodziców. W ramach działań Fundacji od 2014 r. współorganizuje Sympozjum z Sportu Pozytywnego.

Pola Weiner 

działa w Fundacji Sportu Pozytywnego, gdzie współpracowała przy różnych projektach i inicjatywach m. in. Ogólnopolskim Sympozjum "Druga Wyprawa w Sporcie Pozytywnym - Droga na Biegun Mistrzostwa" czy drugiej edycji "Wspieraj i Wygrywaj - Sport Pozytywny w Gdyni" (projekt realizowany w oparciu o założenia Modelu i7W, koordynator projektu). Pod okiem psychologów pracuje z zawodnikami sportów indywidualnych i drużynowych. Współpracowała przy tworzeniu książki „Psychologia Osiągnięć dla twórców filmowych" (Zienowicz, Serwotka, 2017) i projektu „Psychologia Osiągnięć dla twórców filmowych". Swoją pracę magisterską (Uniwersytet Gdański) poświęca aspektom związanym z postrzeganiem siebie wśród aktorów.
Małgorzata Stępniak - psycholog sportu, praktyk i szkoleniowiec. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie SWPS oraz studiów podyplomowych z psychologii sportu na Uniwersytecie Gdańskim. Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego. Obecnie związana z Fundacją Sportu Pozytywnego i Primavera Jastrzębia Góra. Jako psycholog współpracuje z zawodnikami sportów indywidualnych (głównie pływanie, lekkoatletyka) i drużynowych (głównie koszykówka oraz hokej na lodzie). W Fundacji Sportu Pozytywnego współtworzyła m.in. projekty wdrażające programy treningu mentalnego w szkołach podstawowych, na uczelniach wyższych. A także projekt realizowany z Gdyńskim Centrum Sportu "Wspieraj i Wygrywaj - Sport Pozytywny w Gdyni" skierowany do trenerów, sportowych rodziców oraz zawodników. Od 2015 roku współpracuje z Primavera Jastrzębia Góra, gdzie wdraża psychologię sportu w pracy z osobami zmieniającymi swoje przyzwyczajenia i styl życia na zdrowszy (racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna) oraz tworzy programy związane z samorozwojem i radzeniem sobie ze stresem.

Anna Ussorowska 

psycholog sportowy, związana z Fundacją Sportu Pozytywnego. Absolwentka psychologii na Uniwersytecie Gdańskim oraz wychowania fizycznego na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Ukończyła studia podyplomowe Psychologia Sportu na Uniwersytecie Gdański. Uczestniczka studiów doktoranckich. Przez 15 lat grała zawodowo w koszykówkę, obecnie pracuje ze sportowcami w Technice Zwycięstwa.

 

UWAGA: Zajęcia będą prowadzone przez jednego prowadzącego. Terminy szkoleń będą przypisane do poszczególnych prowadzących.

Rekrutacja i opłaty

Zasady rekrutacji

  • Kolejność zgłoszeń

W celu zapisania się na szkolenie wciśnij przycisk „Aplikuj teraz" i pozostaw dane, które pozwolą nam skontaktować się z Tobą.

Opłata

345 zł/os.*

* cena dotyczy wyłącznie szkolenia otwartego.

Konto do wpłat opłat za szkolenia

SWPS Uniwersytet Humanistycznospołeczny
03-815 Warszawa, ul. Chodakowska 19/31
Raiffeisen Bank Polska SA
36 1750 0009 0000 0000 1095 1135
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, oraz nazwy szkolenia”

Regulaminy 

Termin szkolenia

Nowy termin już wkrótce!

W przypadku zgłoszenia się zbyt małej ilości uczestników biuro zastrzega sobie zmianę terminów szkolenia.